Warum gähnen Sie morgens?

Gähnen ist das normalste Phänomen unseres Körpers. Gähnen ist wie unser Herzschlag und unsere Atmung, die wir grundsätzlich nicht kontrollieren können. Wenn wir zum Beispiel andere gähnen sehen, gähnen wir unbewusst. Tatsächlich ist Gähnen eine Art Selbstschutz für unsere Gehirnzellen. Natürlich gibt es besondere Umstände, wie z. B. wenn wir nachts nicht gut schlafen oder zu wenig schlafen, die nach dem Aufstehen am Morgen zum Gähnen führen können.

Gründe für das Gähnen: 1. Ihre Schlafumgebung ist nicht gut. Damit ist nicht nur eine laute Umgebung oder eine Umgebung mit einzelnen monotonen Geräuschen gemeint, sondern auch Ihr Kissen, Ihre Matratze, Ihre Decke usw. Ich finde, man sollte keine zu weichen Laken verwenden, vor allem keine aus Schwamm. Die Steppdecke sollte häufig getrocknet werden, da sie sonst leicht zu einer Verschmutzungsquelle wird, die jede Nacht um Sie herum lauert. Und ist Ihre Steppdecke zu schwer? Die Höhe des Kissens sollte der Höhe der Schultern entsprechen und es werden am besten Buchweizenschalen verwendet.

2. Ihr geistiger Zustand ist nicht gut. Es kann sein, dass Sie zu sehr unter Druck stehen oder zu nervös sind. Oder Sie denken vor dem Schlafengehen über ein Problem nach und schlafen einfach so ein. Ihr Gehirn arbeitet auch im Schlaf weiter. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch zu trinken, das ist wirksam.

3. Tagsüber zu müde oder erschöpft sein.

4. Zu wenig Schlaf reicht nicht aus, um neue Energie zu tanken. Oder wenn Sie zu lange schlafen, befinden sich Ihr Gehirn und Ihr Körper für längere Zeit in einem Zustand der Unterdrückung. 7-8 Stunden Schlaf pro Tag sind angemessen.

Tipp: Gähnen ist das Ergebnis eines Zustands der Entspannung von Geist und Gliedern. Es ist eine Manifestation der Anpassung des Körpers an die Müdigkeit. Es ist ein normales Phänomen, das bei vielen Menschen auftritt. Es wird empfohlen, dass Sie ausreichend schlafen, eine optimistische und positive Einstellung bewahren und gut gelaunt sind.

Bei Freunden, die häufig gähnen, sollten wir zunächst prüfen, ob es ein Problem mit ihrer Schlafqualität gibt. Außerdem sollten wir prüfen, ob unsere Schlafdauer zu kurz ist. Wenn dies auf diese Gründe zurückzuführen ist, sollten wir in Zukunft vorsichtiger sein, früh zu Bett gehen und früh aufstehen und auch darauf achten, unserer Ernährung mehr proteinreiche Lebensmittel hinzuzufügen.