Kleine Badebewegungen machen Männer gesünder

Nach einem anstrengenden Tag können Männer entspannen und ein heißes Bad nehmen, um ihren müden Körper zu erfrischen. Wenn Sie beim Baden einige „kleine Bewegungen“ machen, können Sie nicht nur körperliche Ermüdung wirksam reduzieren, sondern auch kleinere Beschwerden in Ihrem Körper beseitigen. Männliche Landsleute, bitte handeln Sie schnell.

Reibt sich oft das Gesicht, wenn man müde ist

Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Wenn sie sich müde fühlen, fühlen sie sich sofort erfrischt, wenn sie sich das Gesicht reiben. Da es im Gesicht viele Gesichtsmuskeln und empfindliche Nerven gibt, kann heißes Wasser diese Nerven stimulieren, und das Reiben des Gesichts kann die Durchblutung beschleunigen und die Gesichtsmuskeln dehnen. Die Geschwindigkeit des Reibens des Gesichts beim Baden sollte einmal pro Sekunde, 3 bis 5 Mal und jedes Mal mindestens 3 Minuten betragen.

Es ist zu beachten, dass warmes Wasser mit 40 °C ideal ist, um Müdigkeit zu beseitigen, da die normale Achseltemperatur des menschlichen Körpers 37 °C beträgt und die Körpertemperatur bei 40 °C der menschlichen Körpertemperatur am nächsten kommt. Bei einer zu hohen Wassertemperatur werden mehr Kalorien verbraucht, wodurch die Müdigkeit nicht beseitigt wird, sondern sich sogar unwohl fühlt. Bei einer zu niedrigen Wassertemperatur verengen sich die Blutgefäße, wodurch die Müdigkeit nur schwer beseitigt werden kann.

Verdauungsstörungen und häufiges Atmen

Bei Appetitlosigkeit können Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Bad nehmen, den Magen mit heißem Wasser stimulieren und, nachdem Ihr Körper aufgewärmt ist, heißes Wasser um Ihre Brust sprühen, 5 Sekunden lang spülen und 1 Minute ruhen lassen; wiederholen Sie dies 5 Mal; Sie können 20 bis 30 Minuten in heißem Wasser baden, während Sie Bauchatmung durchführen (durch die Nase einatmen, den Bauch wölben lassen und dann durch den Mund ausatmen) und dann den Bauch mit leicht kaltem Wasser stimulieren. Diese Stimulation durch kaltes und heißes Wasser kann die Magensaftsekretion fördern und den Appetit steigern. Bei Menschen mit übermäßiger Magensäure sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren kann ein 3- bis 4-minütiges Einweichen in heißem Wasser die Magensäuresekretion kontrollieren und den Zustand lindern und in den Griff bekommen.