Welche Nachteile hat das Schlafen auf dem Bauch?

Büroangestellte schlafen in der Mittagspause in der Firma normalerweise auf dem Bauch. Das Schlafen auf dem Bauch wirkt sich jedoch auf Ihre Gesundheit aus. Beispielsweise kann es leicht zu Symptomen wie zervikaler Spondylose und Handlähmung kommen. Ich hoffe, Sie können eine geeignete Methode zum Ausruhen wählen. Ein Mittagsschläfchen kann unsere Müdigkeit wirksam lindern, aber häufiges Schlafen auf dem Bauch ist sehr schlecht für unsere Gesundheit. Ich schlage vor, dass Sie den folgenden Inhalt lesen.

1. Zervikale spondylotische Radikulopathie. Das offensichtlichste Gefühl nach dem Aufwachen aus dem Schlafen auf dem Tisch ist ein steifer Nacken und taube und schwache Arme. Wenn die Symptome schwerwiegend werden und Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigen, sollten Sie auf eine zervikale Spondylose achten. Laut Wen Shifeng ist das Schlafen auf dem Schreibtisch die wahrscheinlichste Ursache für die Radikulopathie der zervikalen Spondylose. Dies liegt daran, dass durch die Erschlaffung der Hals-Schulter-Bänder die Degeneration der Bandscheibe zunimmt, was wiederum dazu führt, dass der zervikale Zwischenwirbelring reißt und der Nucleus pulposus nach hinten vordringt und auf die Nervenwurzeln drückt.

2. Zervikale spondylotische Myelopathie. Aufgrund der Degeneration und Hyperplasie der Knochenstruktur der Halswirbel und der Degeneration der angrenzenden Weichteile (wie Bandscheibenvorfall, Knochensporne am hinteren Rand des Wirbelkörpers, Verknöcherung des hinteren Längsbandes, Hypertrophie oder Verkalkung des gelben Bandes usw.) kommt es zu einer direkten Kompression des Rückenmarks. Darüber hinaus führt der Einfluss dynamischer Faktoren wie anstrengende körperliche Betätigung oder langfristige schlechte Körperhaltung zu einer Kompression des Rückenmarks oder einer Ischämie des Rückenmarks, gefolgt von einer Funktionsstörung des Rückenmarks.

3. Eine Nervenkompression kann direkt zu einer Lähmung der Hand führen

Laut Wen Shifeng besteht die schwerwiegendere Situation beim Schlafen auf dem Tisch darin, dass es zu Muskelverspannungen kommt und die Nerven direkt komprimiert werden, was zu einer schweren Lähmung der Hand führen kann. Es wird berichtet, dass in der Vergangenheit viele alkoholkranke Männer in Russland direkt nach dem Trinken einschliefen. Da sie dieselbe Haltung beibehielten, wurden ihre Nerven im Plexus brachialis oder wichtige Blutgefäße eingeklemmt, sodass sie beim Aufwachen feststellten, dass eine Seite ihrer oberen Extremität gelähmt war.

4. Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Wie bei der Halswirbelsäule kann eine übermäßige Dehnung der Muskeln und Bänder zu einer Degeneration der Lendenwirbel führen. Die Bereiche L4/5 und L5/S1, die normalerweise dem größten Druck ausgesetzt sind und die größte Beweglichkeit aufweisen, sind als erstes betroffen und anfällig für Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule.

In diesem Artikel erfahren wir ausführlich, dass die Nachteile des Schlafens auf dem Bauch hauptsächlich darin bestehen, dass sie häufige Symptome wie Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule und zervikale Spondylose hervorrufen, die auch viele Büroangestellte betreffen. Wenn Sie einer zervikalen Spondylose und anderen Knochenkegelerkrankungen vorbeugen möchten, sollten Sie längere Zeit nicht auf dem Bauch schlafen. Sie können stattdessen im Liegen oder an einen Bürostuhl gelehnt schlafen.