Welcher Tee kann den Appetit zügeln?

Heutzutage legen Freundinnen viel Wert auf ihre Figur. Alle haben das Gefühl, dick zu sein, und versuchen oft, abzunehmen, aber sie können nicht abnehmen. Manche Menschen können ihren Appetit nicht kontrollieren und essen weiter, was zu Fettleibigkeit führt. Freundinnen hören oft auf andere und kontrollieren blind ihren Appetit, was sehr schädlich für den Körper ist. Was können wir also essen, um unseren Appetit zu kontrollieren? Welcher Tee kann unseren Appetit kontrollieren?

Was kann ich essen, um meinen Appetit zu kontrollieren?

1. Eier

Kein Toast mehr am Morgen. Eier sind voller Proteine ​​und sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen. Eine Studie mit 30 übergewichtigen oder fettleibigen Frauen ergab, dass diejenigen, die zum Frühstück Rührei (auf einem Sandwich mit kalorienarmem Obst als Beilage) aßen, in den nächsten 36 Stunden weniger aßen als diejenigen, die eine Tüte Brot aßen.

2. Bohnen

Vielleicht haben Sie den Begriff Darm-Enzympeptid noch nie gehört, aber es kann Ihnen beim Abnehmen eine gute Hilfe sein. Dieses Verdauungshormon ist ein natürlicher Appetitzügler. Die Frage ist, wie Sie genügend Cholecystokinin im Darm aufnehmen können. Eine Studie der University of California legt nahe: Sie können Bohnen essen. In einer Studie mit acht Personen verdoppelte sich der Spiegel des Hormons (das dafür sorgt, dass Nahrung länger im Körper verbleibt) nach dem Verzehr von Bohnen. Dies war deutlich höher als die Hormonwerte, die nach dem bloßen Verzehr einer ballaststoffarmen Mahlzeit mit Reis beobachtet wurden.

3. Grüner Tee

Koffein ist nie ein Freund der Gewichtsabnahme. Teepolyphenole sind ein antioxidatives Element, das den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen kann. Eine Umfrage in Japan ergab, dass 35 Männer durch das Trinken von Oolong-Tee (der Polyphenole aus grünem Tee enthält) erfolgreich Gewicht verloren, was außerdem den Stoffwechsel anregte und ihren BMI-Index deutlich senkte.

Der obige Artikel stellt mehrere Dinge vor, die den Appetit kontrollieren können. Jetzt sollte jeder wissen, dass nur grüner Tee den Appetit kontrollieren kann. Die Kontrolle des Appetits ist für eine bessere Gewichtsabnahme. Der Herausgeber möchte alle daran erinnern, dass Sie Ihre Ernährung während der Gewichtsabnahmephase vernünftig gestalten müssen und keine Diät machen dürfen. Diäten sind sehr schädlich für den Körper. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist durch wissenschaftliche Übungen.