Hilft Laufen dabei, größer zu werden?

Langes Laufen hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Dabei wird viel Energie verbraucht. Daher ist der Appetit nach dem Laufen deutlich gesteigert und die Schlafqualität deutlich besser. Laufen ist auch ein wichtiger Sport, um die Sprungkraft des Körpers zu trainieren, sodass es bestimmte Vorteile für das Wachstum hat. Im Folgenden werden einige der wichtigsten Vorteile des Laufens für das Wachstum vorgestellt.

Bewegung ist eine gute Möglichkeit, das Knochenwachstum zu fördern, und Laufen ist eine davon. Sehen wir uns an, ob Joggen das Höhenwachstum fördern kann.

Ob Sie größer werden können, hängt von Ihrem Knochenalter ab. Das Knochenalter ist ein Indikator für die Entwicklung. Wenn Ihr Alter höher ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine Wachstumsverzögerung haben; wenn Ihr Alter niedriger ist als Ihr Knochenalter, bedeutet dies, dass Sie eine vorzeitige Pubertät haben usw. Wenn Sie Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung nachvollziehen möchten, sollten Sie daher in ein normales Krankenhaus gehen und eine Röntgenaufnahme Ihres Knochenalters machen lassen. Ihr Arzt wird Ihr Wachstumspotenzial auf Grundlage des Epiphysenschlusses beurteilen, der auf der Knochenalterungsaufnahme ersichtlich ist.

Einfach ausgedrückt sind Übungen, die den Appetit steigern, den Schlaf fördern und einen gewissen Längsdruck auf die Knochen ausüben, für das Größenwachstum von Vorteil. Konkret sind dies Joggen, Seilspringen, Tanzen, Basketball- und Volleyballspielen usw. Allerdings sind viele Kinder, die Basketball und Volleyball spielen, bereits sehr groß. Wenn Sie Kinder, die diese Sportarten nicht mögen, diese Sportarten ausüben lassen, nur um sie größer zu machen, liegen Sie falsch.

Da emotionale Stabilität auch für das Größenwachstum wichtig ist, sollten Sie Ihr Kind die Sportarten auswählen lassen, die ihm Spaß machen. Anstrengende Übungen, die zu viel körperliche Energie verbrauchen, sollte man allerdings lieber Gymnasiasten überlassen, deren Körper aufgehört hat zu wachsen. Die Knochenentwicklung erfolgt bis zu einem gewissen Grad durch Längsdruck, übermäßiger Druck (Gewichtheben usw.) erschwert jedoch das Längswachstum der Knochen.

Die Körpergröße eines Menschen kann von vielen Faktoren beeinflusst werden. Während der kritischen Phase der Knochenentwicklung sollten Sie neben moderater körperlicher Betätigung auch auf eine ausgewogene Ernährung achten und insbesondere mehr Nährstoffe zu sich nehmen, die für die Knochenentwicklung sehr förderlich sind. Sie können sich auch mehr der Sonne aussetzen, um die körpereigene Vitamin-D-Synthese zu verbessern.