Welches Kissen ist gut für die Halswirbelsäule?

Wie wir alle wissen, hängt der Schlaf eng mit der Gesundheit der Halswirbelsäule zusammen. Die Wahl des Kissens hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität und unsere Halswirbelsäule. Zervikale Spondylose ist heute eine der häufigsten Erkrankungen, die die Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters beeinträchtigen. Daher ist die Wahl des Kissens sehr wichtig. Welches Kissen ist für die Halswirbelsäule am besten geeignet? Wie wählt man die Füllung des Kissens aus? Der Herausgeber wird sie im Folgenden einzeln erläutern.

Das Kissen ist das wichtigste Hilfsmittel zur Aufrechterhaltung der normalen Kopf- und Nackenposition. Diese „normale“ Position dient der Aufrechterhaltung der physiologischen Krümmung des Kopf- und Halssegments. Diese Gewichtskurve gewährleistet den äußeren Muskelausgleich der Halswirbelsäule unter Beibehaltung des physiologischen und anatomischen Zustands innerhalb des Wirbelkanals. Daher sollte ein ideales Kissen der physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule entsprechen, eine weiche Textur aufweisen und gut atmungsaktiv sein. Es sollte die Form eines Goldbarrens mit einer niedrigen Mitte und hohen Enden haben. Da diese Form den konkaven Teil in der Mitte nutzen kann, um die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten, kann sie auch eine relative bremsende und fixierende Funktion für Kopf und Nacken haben und abnormale Aktivitäten von Kopf und Nacken während des Schlafs reduzieren.

Zweitens ist auch die Wahl des Kissenkerninhalts sehr wichtig. Häufig verwendete sind:

Buchweizenschalen: Günstig, atmungsaktiv und die Höhe des Kissens lässt sich jederzeit anpassen.

Rohrkolbenflaum: weiche Textur, gute Atmungsaktivität und jederzeit in der Höhe verstellbar.

Mungobohnenschale: Sie ist nicht nur gut luftdurchlässig, sondern wirkt auch erfrischend und wärmend. Noch besser ist sie, wenn man sie mit einer angemessenen Menge Tee oder Minze ergänzt, sie wird jedoch hauptsächlich im Sommer verwendet. Andere Materialien wie Entenfedern sind auch gut, aber die Preise sind höher.

Das Kissen sollte weder zu hoch noch zu niedrig sein. Vermeiden Sie „bequemes Schlafen“, die physiologische Position ist am besten. Generell sollte die Kissenhöhe 8 bis 15 cm betragen oder nach der Formel berechnet werden: (Schulterbreite - Kopfbreite) ÷ 2

Oben finden Sie die Einführung des Herausgebers in die Methode zur Auswahl von Kissenfüllungen für Patienten mit zervikaler Spondylose. Ich hoffe, dass sie für alle hilfreich sein wird. Durch die Wahl eines guten Kissens können Sie die normale physiologische Krümmung des Nackens aufrechterhalten und es kann auch eine vorbeugende oder therapeutische Rolle spielen. Kissen bestehen aus unterschiedlichen Füllmaterialien und haben eine Lebensdauer. Werden sie nicht ausgetauscht, können sie leicht zu Krankheiten führen, daher empfiehlt es sich, sie regelmäßig auszutauschen.