Kann das Trinken von Milch am Morgen beim Wachsen helfen?

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Wirtschaft unseres Landes sehr schnell entwickelt und auch der Lebensstandard hat sich erheblich verbessert. Aus diesem Grund sind in China viele in den 1990er und 2000er Jahren geborene Kinder größer als ihre Eltern. Mit der Verbesserung des Lebensstandards ist Milch zu einem nahrhaften Produkt geworden, das sich jeder Haushalt leisten kann. Milch hat die Generation nach den 90ern während ihres gesamten Wachstumsprozesses begleitet. Manche Menschen glauben, dass das Trinken von Milch am Morgen dabei helfen kann, größer zu werden. Lassen Sie uns also heute über dieses Thema sprechen.

Bei Heranwachsenden in der Entwicklungsphase kann das tägliche Trinken von Milch zu einem größeren Wachstum beitragen, dies ist jedoch kein garantierter Erfolg. Milch liefert nicht nur das für das Wachstum von Jugendlichen benötigte Kalzium, sondern ist auch reich an Proteinen, Aminosäuren, Phosphor usw. Was Aminosäuren betrifft, ist der Bedarf von Teenagern fünfmal höher als der von Erwachsenen. Wenn sie nicht genug davon bekommen, wirkt sich das natürlich negativ auf ihre Größe, ihr Gewicht und andere körperliche Indikatoren aus. Wenn Eltern möchten, dass ihre Kinder durch das Trinken von Milch größer werden, müssen sie ihren Kindern auch vitamin-, ballaststoff- und mineralstoffreiche Nahrung geben, damit ihre Kinder eine umfassende Ernährung erhalten und sich gesund entwickeln können.

Darüber hinaus weiß jeder, dass Milch beim Einschlafen helfen kann. Wachstumshormone werden erst nach dem Einschlafen aktiv. Kinder brauchen während des Wachstums ausreichend Schlaf. Daher ist es für Teenager sehr vorteilhaft, vor dem Schlafengehen ein Glas Milch zu trinken, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten.

So trinken Sie gesund Milch. 1. Vermeiden Sie es, morgens auf leeren Magen zu trinken. Viele Eltern geben ihren Kindern Milch zum Frühstück. Tatsächlich ist das Trinken von Milch auf leeren Magen nicht förderlich für die Aufnahme von Nährstoffen und die schlaffördernde Wirkung der Milch wirkt sich negativ auf die morgendliche Lernfähigkeit der Kinder aus. Daher ist es am besten, den Zeitpunkt des Milchtrinkens auf vor das Schlafengehen zu verschieben. 2. Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel, bevor Sie Milch trinken. Wie zum Beispiel gedämpfte Brötchen, Brot, Kekse und so weiter. Da sich im menschlichen Magen stärkehaltige Nahrungsmittel befinden, kann die Verweildauer der Milch im Magen verlängert werden. Dadurch kann sie vollständig enzymatisch durch den Magensaft hydrolysiert werden und das Protein kann vollständig verdaut und absorbiert werden. Milch sollte nicht zusammen mit Nahrungsmitteln konsumiert werden, die Gerbsäure enthalten, wie etwa starken Tee, Kakis usw. Diese Nahrungsmittel können leicht mit der Milch reagieren und Klumpen bilden, die die Verdauung beeinträchtigen. Bevorzugen Sie stark verarbeitete Milch. Der Nährwert von stark verarbeiteter Milch ist nicht unbedingt besser als der von Frischmilch. Denn nach der vielfachen Verarbeitung werden der Milch meist Spurenelemente oder anorganische Salze zugesetzt, die jedoch nicht für jeden notwendig sind und deshalb nicht für jeden geeignet sein können.

Obwohl das Trinken von Milch am Morgen Teenager größer werden lassen kann, sind eine vernünftige Ernährung und ausreichend körperliche Bewegung ebenfalls wichtig. Körperliche Bewegung, die Ihren Körper stärkt, kann die Aufnahme von Kalzium fördern. Sie sollten auch mehr Gemüse und Obst mit hohem Vitamin-D-Gehalt essen oder sich regelmäßig der Sonne aussetzen. Dadurch kann der Körper Kalzium besser aufnehmen und das Wachstum fördern.