Was tun, wenn Ihre Beine geschwollen und schmerzhaft sind?

Die Beine sind ein wichtiger Teil des gesamten Körpers und das Gewicht des Oberkörpers hängt von den Beinen ab. Aus diesem Grund sind Probleme mit den Beinen sehr ernst. In der heutigen Gesellschaft legen viele junge Menschen Wert darauf, schön auszusehen, tragen bei kaltem Wetter jedoch nur wenig Kleidung, was viele Probleme mit sich bringt. Manche Patienten fühlen sich aufgrund von Schwellungen und Schmerzen in den Beinen unwohl. Was können Sie in Bezug auf dieses Phänomen tun, wenn Sie geschwollene und schmerzende Beine haben?

Bereiten Sie zunächst warmes Wasser mit etwa Körpertemperatur vor (das Wasser sollte bis zu den Knöcheln reichen), geben Sie einen Löffel Badesalz hinzu, vermischen Sie alles gut und lassen Sie Ihre Füße 10–15 Minuten darin einweichen, um die Durchblutung anzuregen, die Haut Ihrer Füße weich zu machen und Ihre Beine zu entspannen, und trocknen Sie sie anschließend mit einem Handtuch ab.

Oberschenkelmuskulatur straffen

1. Legen Sie die Handflächen beider Hände jeweils auf die Innen- und Außenseite des rechten Oberschenkels und drücken Sie mit der Schrägbewegung 10-12 Mal hin und her und massieren Sie, bis sich die Haut warm anfühlt. Wechseln Sie zum linken Bein und führen Sie die gleiche Bewegung aus. Dies hilft, die Oberschenkelmuskulatur zu straffen und anzuheben.

2. Ballen Sie Ihre rechte Hand zur Faust und verwenden Sie den konvexsten Teil Ihrer Fingerknöchel, um 10-12 Mal an der Außenseite Ihres rechten Oberschenkels hin und her zu gleiten und zu drücken. Wechseln Sie dann zum linken Oberschenkel und verwenden Sie dieselbe Technik.

3. Mit den Daumen und vier Fingern beider Hände die Innenseite des linken Oberschenkels von innen nach außen kneten und massieren. Insgesamt 10-12 Mal massieren. Die gleiche Aktion am rechten Oberschenkel wiederholen. Dies hilft, die Innenseite des Oberschenkels zu straffen und Muskelerschlaffung vorzubeugen.

Gelenkschwellungen entfernen

1. Ballen Sie beide Hände zu Fäusten und drücken Sie mit der höchsten Stelle der Knöchel 10-12 Mal auf beiden Seiten des rechten Knies auf und ab. Führen Sie die gleiche Bewegung mit dem linken Knie aus, um die Knieschwellung zu reduzieren.

2. Drücken Sie mit den Daumen beider Hände 5 Sekunden lang auf einen einzelnen Punkt um das Knie und lassen Sie dann los. Drücken Sie insgesamt 10-12 Mal. Wiederholen Sie die gleiche Aktion am linken Knie. Dies hilft, Knieschwellungen vorzubeugen.

3. Mit der Spitze des rechten Daumens 10-12 Mal bogenförmig entlang der Vertiefung unter dem rechten Sprunggelenk hin und her gleiten. Anschließend mit der linken Hand den linken Knöchel in der gleichen Weise gleiten lassen.

4. Mit den Daumen beider Hände 10-12 Mal von innen nach außen auf dem Rist des rechten Fußes gleiten und drücken, dann auf die gleiche Weise auf dem linken Rist gleiten und drücken, um den Rist zu beruhigen.

Nachdem Sie die oben beschriebenen Massagebewegungen abgeschlossen haben, heben Sie Ihre Füße an die Wand. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Beine einen Winkel von möglichst 90 Grad zu Ihrem Oberkörper bilden, und halten Sie diese Position 10 bis 15 Minuten lang. Dies fördert die Durchblutung und verringert den Druck auf Ihre Füße. Wenn sich Ihre Füße taub oder unangenehm anfühlen, sollten Sie Ihre Füße zuerst absetzen und es nicht erzwingen.

Nach dem Lesen des obigen Artikels sollten Sie viel über Beine gelernt haben. Wenn Sie geschwollene und schmerzende Beine haben, können Sie diese Methoden auch anwenden, um die Schmerzen etwas zu lindern. Wenn die Wirkung nicht gut ist, wird empfohlen, rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung in ein normales Krankenhaus zu gehen, um eine Verzögerung der Behandlung zu vermeiden.