Warum kann ich nicht direkt nach dem Essen schlafen gehen?

„Eine Zigarette nach dem Essen ist besser als ein lebender Gott zu sein.“, „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte und Sie können neunundneunzig Jahre alt werden.“ Diese bekannten Sprichwörter sind für die Öffentlichkeit etwas irreführend, denn beide Praktiken sind aus gesundheitlicher Sicht schädlich für den Körper. Es ist bekannt, dass wir uns vor dem Essen die Hände waschen und Suppe trinken sollten, aber es gibt auch einige Dinge, die wir nach dem Essen nicht tun sollten, da dies unserer Gesundheit schaden würde.

Duschen Sie nicht direkt nach dem Essen. Das Leben ist heutzutage stressig. Viele Menschen sind tagsüber zu beschäftigt und arbeiten hart, sodass sie oft im Bett einschlafen, nachdem sie gekocht und zu Abend gegessen haben, wenn sie nach Hause kommen. Sobald ich mit dem Essen fertig bin, gehe ich duschen und möchte so schnell wie möglich ins Bett – und wenn ich beim Abendessen zu satt bin, ist es noch wahrscheinlicher, dass ich sofort duschen und ins Bett gehen möchte. Durch ein Bad nach dem Essen wird die Durchblutung an der Körperoberfläche gesteigert und die Durchblutung im Magen-Darm-Trakt entsprechend reduziert, was zu einer Schwächung der Verdauungsfunktion von Magen und Darm und somit zu Verdauungsstörungen führt.

„Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte“ „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte und Sie können 99 Jahre alt werden“ Viele Menschen kennen dieses Sprichwort. Es gibt auch viele Frauen, die Angst vor einer Gewichtszunahme haben und abnehmen möchten, und die zu dieser Zeit gerne spazieren gehen. Sie glauben, dass dies die Verdauung fördern und durch die Verbrennung von Körperfett beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich ist diese Praxis jedoch gesundheitsschädlich. Denn durch die gesteigerte Bewegung wird die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt beeinträchtigt.

3 Essen Sie nach dem Essen Obst. Viele Menschen bestellen nach einer großen Mahlzeit gerne einen Teller Obst, weil sie glauben, dass dies den Magen reinigen und die Verdauung fördern kann. Tatsächlich ist diese Angewohnheit jedoch auch schlecht für Ihre Gesundheit. Wenn Nahrung in den Magen gelangt, muss sie 1-2 Stunden verdaut werden, bevor sie langsam ausgeschieden werden kann. Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst essen, wird das Obst durch die zuvor gegessene Nahrung blockiert und kann nicht normal verdaut werden.

Es ist nicht ratsam, unmittelbar nach einer Mahlzeit ins Bett zu gehen. Stattdessen ist es besser, fünfzehn Minuten bis eine halbe Stunde zu warten. Nach einer Mahlzeit steigt das Magen-Darm-Blut und beginnt, Nahrung zu verdauen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt sofort einschlafen, wird die Magen-Darm-Motilität verringert, was zu Verdauungsstörungen führt. Nahrung bleibt lange Zeit im Magen-Darm-Trakt und produziert Gas, was zu saurem Reflux, Blähungen und Magen-Darm-Erkrankungen führt.

Der Herausgeber weist alle darauf hin, dass Sie auch darauf achten sollten, unmittelbar nach einer Mahlzeit keine anstrengenden Übungen zu machen. Sie sollten sich zunächst ausruhen und warten, bis das Essen in Ihrem Magen langsam verdaut ist, bevor Sie trainieren. Gehen Sie nicht unmittelbar nach dem Essen zu Bett, da dies der Verdauungsfunktion von Magen und Darm nicht förderlich ist. Trinken Sie nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit Wasser. Haben Sie an die obigen Vorschläge gedacht?