Was kann ich täglich essen, um Verstopfung vorzubeugen?

Verstopfung ist ein Problem, das viele Freunde plagt. Nach einer Verstopfung haben viele Patienten oft einen deutlichen Anstieg des Melanins im Gesicht und Giftstoffe im Körper werden nicht leicht ausgeschieden. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, sind sie anfällig für eine Reihe von Krankheiten, die oft eine Diät zur Regulierung erfordern. Es ist besser, einige Lebensmittel zu essen, die Verstopfung lindern. Welche Lebensmittel können Sie also täglich essen, um Verstopfung zu vermeiden? Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

Apfel

Um Verstopfung vorzubeugen, waschen Sie die Äpfel und essen Sie täglich einen mit Schale. Der tägliche Verzehr von 4–5 Äpfeln mit Schale kann hartnäckige Verstopfung lindern. Das Essen von 1 bis 2 Stück auf leeren Magen jeden Morgen und Abend kann chronische Verstopfung behandeln. Zur Behandlung von chronischer Verstopfung 3-mal täglich 6 Gramm getrocknetes Apfelpulver mit warmem Wasser vermischt und auf leeren Magen eingenommen. Schälen Sie den Apfel, schneiden Sie ihn in Stücke, kochen Sie ihn in Wasser und geben Sie 30 Gramm Honig hinzu. Essen Sie ihn 3 bis 4 Mal am Tag. Er kann auch chronische Verstopfung behandeln.

Banane

4 Bananen und die entsprechende Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, Kandiszucker dazugeben und dünsten. Nehmen Sie an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zweimal täglich jeweils 1 Stück ein, um Verstopfung bei Kindern zu behandeln, die durch einen Mangel an Qi und Yin verursacht wird. 250 Gramm Banane, vor dem Schlafengehen essen. Oder 1 bis 2 Bananen und eine angemessene Menge Kandiszucker. Die Bananen schälen, Wasser und Kandiszucker hinzufügen und dünsten, bis sie gar sind. Mehrere Tage lang 1 bis 2 Mal täglich essen. Es kann zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden. Essen Sie 1 bis 2 Bananen auf leeren Magen. Das ist wirksam bei der Behandlung von trockenem Stuhl. Essen Sie jeden Morgen 1-2 Bananen oder dünsten Sie 2 Bananen mit Schale und essen Sie sie einmal am Tag. Dies kann bei Verstopfung in Kombination mit Analfissurblutungen und Hämorrhoiden angewendet werden.

Birne

Essen Sie jeden Abend auf nüchternen Magen jeweils einen Bissen 250-500 Gramm Birne. Dies ist bei Verstopfung durch Hitze geeignet. 1 Birne, 30 g Hanfsamen, absudieren, um den Saft zu extrahieren, etwas Honig hinzufügen, dünsten und 1-2 Mal täglich einnehmen, wird auch bei Hitzeverstopfung verwendet;

Zuckerrohr

150 ml Zuckerrohrsaft, 5 rote Datteln, 3 getrocknete Kakis. Entfernen Sie das Kerngehäuse der roten Datteln und den Stiel der Kakikuchen, waschen Sie sie, geben Sie sie zusammen mit Zuckerrohrsaft in einen Porzellanbehälter, lassen Sie sie 1 Stunde in Wasser dünsten und trinken Sie jeweils 15 ml, dreimal täglich, drei Tage hintereinander. Behandeln Sie Verstopfung durch Milch- und Nahrungsstagnation bei Kindern. Mischen Sie 1 Tasse Zuckerrohrsaft und 1 Tasse Honig und trinken Sie es jeden Morgen und Abend auf nüchternen Magen. Oder mischen Sie 50 ml Zuckerrohrsaft mit 30 ml Honig und trinken Sie die Mischung morgens und abends einmal auf nüchternen Magen. Oder essen Sie Zuckerrohr direkt. Beide können zur Behandlung anderer Arten von Verstopfung verwendet werden.

Die oben genannten Lebensmittel können Verstopfung wirksam lindern. Freunde mit schwerer Verstopfung können mehr davon essen. Der regelmäßige Verzehr der oben genannten Lebensmittel hat auch eine gute Schönheits- und Hautpflegewirkung. Es ist auch sehr gesundheitsfördernd für Freunde, aber Sie müssen darauf bestehen, sie zu essen, damit die Wirkung deutlicher wird.