Sollte Zink vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden?

Vielen Babys fehlen während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung bestimmte Spurenelemente im Körper. Am häufigsten ist ein Zinkmangel. Daher kaufen viele Eltern Produkte zur Zinkergänzung für ihre Kinder, wenn sie bei ihnen einen Zinkmangel feststellen. Aber wussten Sie, dass die Einnahme von Zinkpräparaten die Aufnahme durch Ihren Körper beeinträchtigen kann? Sollten Zinkpräparate also vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen werden?

Wann sollten Zinkpräparate eingenommen werden?

Die meisten Menschen achten nicht darauf, wie sie Zink ergänzen. Manche Menschen nehmen bei der Ergänzung sogar verschiedene Medikamente ein, aber das ist in Wirklichkeit wirkungslos. Wann sollten wir also Zinkpräparate einnehmen?

Im Allgemeinen ist die Einnahme von Zink- und Kalziumpräparaten tagsüber für die Aufnahme am vorteilhaftesten. Gleichzeitig ist es am besten, mittags vor dem Mittagessen Zink einzunehmen, da dies dazu beitragen kann, dass der Magen mehr Nährstoffe bekommt. Bedenken Sie jedoch, dass einige Zinkmedikamente Nebenwirkungen haben. Diese werden normalerweise zum Abendessen gegessen, was den Magen entlasten kann.

Zur Ergänzung von Zink empfiehlt es sich, auf Produkte großer Marken zurückzugreifen, die keine Nebenwirkungen haben und vor den Mahlzeiten eingenommen werden sollten. Es kann die Verdauungsenzyme des Körpers vor den Mahlzeiten schnell stimulieren, sodass mehr Nährstoffe aufgenommen werden können, und es hat eine gute Wirkung bei der Zinkergänzung.

Darüber hinaus entwickelt sich die Gesellschaft weiter. Dieses Land steht für eine Familie und ein Kind. Es zeigt auch, wie wichtig die pränatale und postnatale Betreuung ist. Daher ist es sehr wichtig, während der Schwangerschaft gut auf Ihr Baby aufzupassen. In Wirklichkeit kann die Eugenik nicht von gesundem männlichen Sperma getrennt werden.

Zink ist ein essentieller Nährstoff für die Synthese männlicher Hormone und außerdem eines der wichtigen Elemente für den Knochenaufbau. Durch eine gleichzeitige Kalziumzufuhr kann zudem die Zinkaufnahme verbessert und Osteoporose wirksamer vorgebeugt werden. Aufgrund der physiologischen Wirkungen von Zink ist ersichtlich, dass Zink eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt.

So ergänzen Sie Zink für Babys

Babys mit Zinkmangel können Symptome von langsamem Wachstum und langsamer Entwicklung zeigen, daher müssen Eltern ihren Kindern ausreichend Aufmerksamkeit schenken. Sobald sie feststellen, dass ihr Baby einen Zinkmangel hat, müssen sie ihm rechtzeitig zusätzliche Zinkpräparate zuführen. Wie sollten Babys also zusätzliche Zinkpräparate erhalten?

Eltern wird empfohlen, ihren Babys Zink über Nahrungsergänzungsmittel zu geben. Der Zinkgehalt in tierischen Lebensmitteln ist höher als in pflanzlichen Lebensmitteln. Nach der Zersetzung von tierischem Eiweiß können die entstehenden Aminosäuren die Aufnahme von Zink fördern. Die Absorptionsrate von Zink beträgt etwa 50 %. Die in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltene Phytinsäure und Ballaststoffe können sich mit Zink zu wasserunlöslichen Verbindungen verbinden, die die Aufnahme von Zink durch den Körper behindern, und die Absorptionsrate beträgt nur etwa 20 %. Deshalb sollten Eltern ihren Babys vermehrt Zink aus tierischen Lebensmitteln zuführen.

Die Zinkaufnahme hängt stark vom Vorhandensein von Eisen, Kalzium und Phosphor ab. Um einem Zinkmangel vorzubeugen, sollten Kinder dazu angehalten werden, mehr zinkreiche Nahrungsmittel wie mageres Fleisch, Leber, Fisch, Eigelb, Austern, Tintenfisch, rotes Fleisch, Tierleber usw. zu essen und gute Essgewohnheiten zu entwickeln, ohne voreingenommen oder wählerisch beim Essen zu sein. Versuchen Sie, den langfristigen Verzehr von raffinierten Lebensmitteln zu vermeiden.

Reis, Mais, Weißmehl, Gemüse und Obst enthalten weniger als 5 mg, daher sollten Sie beim Verzehr dieser Lebensmittel auf eine Zinkergänzung achten. Wenn Ihr Baby einen starken Zinkmangel hat und Nahrungsergänzungsmittel diesen nicht ausgleichen können, können Sie Ihrem Baby Zinkpräparate geben, die den Zinkmangel lindern.

Welche Vorteile bietet eine Zinkergänzung?

Viele Menschen kümmern sich nicht um den Zinkmangel und achten daher nicht darauf, wie sie ihn ergänzen können. Tatsächlich wirkt sich ein zu lang anhaltender Zinkmangel negativ auf die Gesundheit des Babys aus. Welche Rolle spielt also eine Zinkergänzung?

1. Förderung des menschlichen Wachstums und der Entwicklung

Leidet das Baby unter Zinkmangel, kommt es während der Wachstums- und Entwicklungsphase zu Wachstumsverzögerungen und einer schlechten Darmflora. Wenn keine ernsthafte Erkrankung vorliegt, kann es zu Kleinwuchs und geistiger Behinderung führen.

2. Behalten Sie einen normalen Appetit bei

Ein Zinkmangel kann zu einer Beeinträchtigung des Geschmackssinns, Anorexie, wählerischem Essverhalten, sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten und einem Ungleichgewicht der Darmflora führen.

3. Stärkung der menschlichen Immunität

Zink ist ein Nährstoff, der für die Entwicklung des Immunorgans Thymus notwendig ist. Nur ausreichend Zink kann die Entwicklung der Thymusdrüse, die normale Differenzierung der Lymphozyten sowie die Förderung der zellulären Immunität wirksam sicherstellen.

4. Fördert die Wundheilung

Zinkpräparate wurden erstmals klinisch zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt.

5. Beeinflusst den Vitamin-A-Stoffwechsel und das normale Sehvermögen

Zink hat klinische Vorteile für die Augen, da es die Aufnahme von Vitamin A fördert, das untrennbar mit Zink verbunden ist und normalerweise in der Leber gespeichert wird. Bei Bedarf wird Vitamin A ins Blut transportiert. Dabei übernimmt Zink die Mobilisierungsarbeit.