Die Gefahren von Sport direkt nach dem Essen

Essen ist eine der absolut unverzichtbaren täglichen Aktivitäten, damit Menschen größer werden. Es kann Menschen größer werden lassen, den Hunger bekämpfen und so weiter. Auch körperliche Betätigung ist eines der Hobbys der Menschen. Auch dadurch können Menschen größer werden, ihre Gefühle kultivieren und so weiter. Manche vorsichtigen Leute fragen sich, was passiert, wenn man direkt nach dem Essen Sport treibt? Ich verrate Ihnen die Antwort.

Laufen oder Sport nach dem Essen kann manchmal Bauchschmerzen verursachen. Warum ist das so? Die Gründe können folgende sein:

1. Nach einer Mahlzeit ist der Magen mit Nahrung gefüllt und der Magen-Darm-Trakt vibriert während des Trainings, wodurch das den Magen-Darm-Trakt verbindende Mesenterium gedehnt wird und Bauchschmerzen verursacht.

2. Bei körperlicher Belastung verlagert sich die Blutverteilung vom Verdauungstrakt in die Skelettmuskulatur, was zu einer Ischämie im Verdauungstrakt führt und zu Krämpfen der glatten Magen-Darm-Muskeln und somit zu Bauchschmerzen führt.

3. Während des Trainings steigt der Sauerstoffbedarf des Körpers. Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, haben normalerweise eine geringe Lungenkapazität. Wenn sie also versuchen, schwer zu atmen, atmen sie wahrscheinlich flach und schnell. Dadurch verringert sich der Unterdruck im Brustraum, wodurch der Blutrückfluss zur Leber behindert wird, was zu einer Leberstauung und einer Spannungssteigerung in der Leberkapsel führt und Leberschmerzen hervorruft, die sich als Schmerzen im rechten Oberbauch äußern.

4. Andere Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Blinddarmentzündung, treten zufällig während des Trainings nach einer Mahlzeit auf.

In den ersten drei Fällen klingen die Bauchschmerzen nach Beendigung der körperlichen Betätigung rasch ab. Der vierte Fall ist eine organische Erkrankung. Die Schmerzen halten länger an als bei den ersten drei Fällen und werden in den meisten Fällen allmählich schlimmer. Bei dieser Art von Bauchschmerzen sollten Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Es ist angebracht, sich nach dem Essen eine Weile auszuruhen, in der Regel 1 bis 2 Stunden vor dem Laufen oder anderen körperlichen Übungen. Da beim Sport viel Wasser verbraucht wird und über den Schweiß auch verschiedene anorganische Salze verloren gehen, ist es notwendig, während oder nach dem Sport rechtzeitig Wasser nachzufüllen.

Oben finden Sie einige relevante Informationen zum Training unmittelbar nach dem Essen, ein Umstand, der vielen Leuten oft Sorgen bereitet. Sie sollten nie direkt nach dem Essen Sport treiben, da dies Ihrer Gesundheit schadet. Beim Training sollte man sich gut auf die Übungen vorbereiten und daran denken, genügend Wasser zu sich zu nehmen, da dem Körper während des Trainings Wasser fehlt.