Welche Gefahren birgt die Nutzung des Telefons im Schlaf?

Schlaf ist etwas, das jeder tun muss. Schlaf ist sehr wichtig für die körperliche Gesundheit. Wenn normaler Schlaf und Gesundheit nicht gewährleistet werden können, ist das sehr schlecht für den Körper. Es ist auch sehr wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Es kann den Körper in einem gesünderen Zustand halten. Welche Gefahren birgt das Spielen mit Mobiltelefonen im Schlaf? Heute stellen wir es euch vor.

1. Beeinflusst die biologische Uhr

Die Nutzung eines Mobiltelefons, Tablets oder anderen lichtemittierenden elektronischen Produkts im Bett für mehr als eine Stunde kann die gesamte Melatoninproduktion einer Person um etwa 22 % reduzieren. Wenn der Melatoninspiegel eines Menschen so stark unterdrückt wird, wird auch sein physiologischer Zyklus beeinträchtigt. Die direkte Auswirkung ist, dass sich der Mensch ständig im Leichtschlaf befindet oder seine Schlafdauer sogar stark verkürzt. Das heißt, nachdem Sie eine Stunde mit Ihrem Telefon gespielt haben, mussen Sie möglicherweise noch drei weitere Stunden spielen, weil Sie nicht einschlafen können.

2. Chronische Belastung

Der Hals hängt zu stark herab, der Körper ist unnatürlich gebeugt und der Hals neigt sich immer weiter nach vorne. Dies führt dazu, dass der Musculus sternocleidomastoideus im menschlichen Nacken ständig nach vorne gedehnt wird und nach längerer Zeit in einen Zustand chronischer Stauung gerät. Mit der Zeit kann es leicht zu einer Kompression der Vertebralarterie kommen und eine zervikale Spondylose auslösen, was zu chronischer Belastung führt.

3. Beeinträchtigt das Sehvermögen

Beim seitlichen Liegen wird der größte Druck auf das linke und rechte Auge ausgeübt. Wenn Sie dies einen Monat lang so weitermachen, kommt es zu Sehstörungen auf dem linken und rechten Auge. (Warum haben manche Menschen auf der linken und rechten Seite eine unterschiedliche Sehstärke, obwohl sie mit der gleichen Sehstärke auf beiden Augen geboren werden? Das liegt daran, dass manche Menschen gerne seitlich liegen, um mit ihren Handys zu spielen, Romane und Comics zu lesen.) Der Druck des Kissens auf die Augen führt zu einer unzureichenden Blutversorgung und nach längerer Zeit fühlen sich die Augen geschwollen an und es kommt zu kurzfristigen Bildüberschneidungen. Dies kann nicht mit Augentropfen geheilt werden! Unseren Augen zuliebe dürfen wir das wirklich niemals tun!

4. Zervikale Kyphose

Bei normalen Menschen ist die Halswirbelsäule physiologisch verkrümmt. Liegt keine physiologische Krümmung vor oder ist die Wirbelsäule sogar in die entgegengesetzte Richtung gebogen, spricht man von einem „umgekehrten Bogen“. Die häufigste pathologische Ursache einer zervikalen Spondylose ist die „zervikale Kyphose“. Ein zu hohes Kissen kann dazu führen, dass der Kopf nach vorne gebeugt wird, was die Belastung der unteren Halswirbelsäule erhöht und die zervikale Degeneration beschleunigen kann. Schlechte Angewohnheiten wie z. B. Fernsehen auf einer hohen Rückenlehne, langes Surfen im Internet oder Spielen mit dem Handy im Liegen führen dazu, dass die Halswirbelsäule über einen langen Zeitraum gestreckt bleibt und ihre Lordose allmählich nachlässt, sich aufrichtet oder sogar umkehrt.

Die Gefahren des Spielens mit Mobiltelefonen im Schlaf sind wie oben erläutert. Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit nicht loswerden, verschlechtert sich Ihre Schlafqualität immer mehr und wenn Sie nicht aufpassen, kann dies zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen. Daher müssen wir in normalen Zeiten relativ gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten und auch andere gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten.