Soll ich meine Zähne vor oder nach dem Essen putzen?

Sobald Karies auftritt, beeinträchtigt dies die Qualität unserer Ernährung erheblich. Insbesondere die Bildung von Karies verursacht sehr starke Schmerzen und beeinträchtigt unser normales Leben erheblich. Wir müssen unsere Zähne morgens und abends putzen, um eine bessere Mundhygiene und Zahngesundheit zu gewährleisten, aber wir müssen die Zeit des Zähneputzens beherrschen. Lassen Sie uns herausfinden, ob wir unsere Zähne vor oder nach den Mahlzeiten putzen sollten.

Soll ich meine Zähne vor oder nach dem Essen putzen?

Viele Büroangestellte haben das gleiche Problem. Sie putzen sich jeden Morgen und Abend die Zähne, aber ihre Zähne bekommen trotzdem Karies. Besonders heutzutage sind die Menschen mit der Arbeit beschäftigt und die meisten von ihnen haben keine Zeit, sich direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen. Sie spülen höchstens den Mund mit Wasser aus. Durch das Ausspülen des Mundes kann der Zahnbelag jedoch nicht gründlich entfernt werden. Es können höchstens einige Speisereste entfernt werden.

Generell sind die 10 Minuten nach dem Essen eine kritische Zeit für die Zahnpflege, da der pH-Wert im Mund von 6,8 auf 4,5 sinkt und der Säuregehalt seinen Höhepunkt erreicht. Wenn die Zähne zu diesem Zeitpunkt nicht sofort gereinigt werden, greifen diese sauren Substanzen den Zahnschmelz an der Oberfläche der Zähne an, was zu Entkalkung und Karies führt.

Ärzte empfehlen daher, das Prinzip der „goldenen 10 Minuten“ zu befolgen und die Zähne innerhalb von 10 Minuten nach dem Essen zu putzen, um zu verhindern, dass Speisereste säurebildende Substanzen in der Mundhöhle bilden. Dies kann das Kariesrisiko wirksam senken.

Wenn es nicht praktisch ist, sich direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, empfiehlt es sich, zuckerfreien Kaugummi zu kauen. Dadurch wird nicht nur keine Hitze erzeugt, sondern es entstehen auch keine sauren Substanzen, die Karies verursachen. Außerdem kann es die Speichelsekretion anregen, den Speichelfluss und die Speichelflussrate verbessern, angesäuerte und verzuckerte Speisereste von der Zahnoberfläche entfernen und den Säuregehalt im Mund neutralisieren. Es ist sehr praktisch und effektiv für die Mundhygiene und Zahnpflege. Kombinieren Sie dies mit häufigem Zähneputzen, regelmäßigen zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen und Zahnreinigungen alle sechs Monate und überlassen Sie Ihre Mundhygiene einem professionellen Zahnarzt, und Sie werden ganz einfach gesunde Zähne haben.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, ob Sie Ihre Zähne vor oder nach den Mahlzeiten putzen sollten. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass es am besten ist, Ihre Zähne nach den Mahlzeiten zu putzen, um sie besser zu pflegen. Darüber hinaus müssen wir in unserem täglichen Leben auf die Pflege unserer Zähne achten und sollten nicht oft zu süße Lebensmittel essen.