Welche Vorteile hat das Sonnenbaden?

Welche Vorteile bietet das Sonnenbaden? Viele Menschen sonnen sich gern und tun dies ständig, aber viele Menschen verstehen das Phänomen des Sonnenbadens nicht. Sie denken, dass Sonnenbaden sehr schädlich für den Körper ist, weil die Sonne eine Art ultraviolettes Licht ist und ultraviolettes Licht Ihre Haut verbrennen kann. Viele Menschen befürchten, dass ihre Haut nach der Einwirkung von ultraviolettem Licht gebräunt wird, und lehnen daher das Sonnenbaden ab. Welche Vorteile bietet das Sonnenbaden also?

Sonnenbaden kann die Alterung verzögern und Vitamin D spielt dabei eine Rolle. Studien zeigen, dass Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel im Durchschnitt etwa 5 Jahre jünger sind als Menschen mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel. 90 % des vom menschlichen Körper benötigten Vitamin D muss durch Sonneneinstrahlung aufgenommen werden. Es kann den menschlichen Körper bei der Aufnahme und Absorption von Kalzium und Phosphor unterstützen und hat eine vorbeugende Wirkung auf Rachitis und Osteoporose bei Kindern sowie rheumatoide Arthritis bei Erwachsenen. Darüber hinaus kann Sonneneinstrahlung Hautkrankheiten vorbeugen.

Durch die richtige Bestrahlung der Haut mit ultravioletter Strahlung können Bakterien auf der Haut wirksam abgetötet und die Widerstandskraft der Haut erhöht werden. Sonnenbaden kann zudem die Immunfunktion des Körpers stärken und die Aktivität der Phagozyten steigern. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht haben eine starke bakterizide Wirkung. Im Allgemeinen werden Bakterien und bestimmte Viren abgetötet, wenn sie eine halbe oder mehrere Stunden lang dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Sonnenlicht spielt auch eine gewisse Rolle bei der Regulierung des Lebensrhythmus und der Psychologie des menschlichen Körpers.

Sonnenbaden kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und das zentrale Nervensystem regulieren, sodass der Körper sich entspannt und wohl fühlt. Sonnenbaden kann den Testosteronspiegel von Männern erhöhen, das sexuelle Verlangen steigern und die Spermienqualität verbessern. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht können außerdem das Knochenmark zur Produktion roter Blutkörperchen anregen, die hämatopoetische Funktion verbessern und so einer Anämie vorbeugen.

Wenn wir uns mehr der Sonne aussetzen, können wir diese Vorteile nutzen. Sonneneinstrahlung kann auch Kalzium ergänzen. Wenn Ihr Körper an Kalziummangel leidet, können Sie ihn durch Sonneneinstrahlung verbessern. Sonneneinstrahlung kann auch Ihre körperliche Fitness stärken und den Alterungsprozess verzögern. Es ist jedoch wichtig, früh und spät Sonnenbaden zu nehmen und übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da dies zu Sonnenbrand führen kann.