So verbessern Sie die Durchblutung in den Beinen

Wenn das Blut in unseren Beinen nicht zirkulieren kann, waren die Beine zu lange nicht aktiv, was zu einer Blutgerinnung führt. In diesem Fall kann es leicht zu Taubheitsgefühlen in den Beinen kommen oder es treten abnormale Phänomene bei Bewegung auf. Taubheitsgefühle in den Beinen hängen eng mit der mangelnden Blutzirkulation zusammen. Wenn Sie die Durchblutung in Ihren Beinen fördern möchten, müssen Sie eine vernünftige Methode wählen, um das Taubheitsgefühl in Ihren Beinen zu lindern. Wie können Sie also die Durchblutung in Ihren Beinen fördern?

Wenn wir Beinkrämpfe bemerken, denken wir normalerweise an einen Kalziummangel, als ob dieser die einzige Ursache für die Beinkrämpfe wäre. Denn ein Kalziummangel kann tatsächlich Beinkrämpfe auslösen. Allerdings gibt es viele Gründe für Beinkrämpfe bei älteren Menschen, und ein erheblicher Teil davon hängt mit einer schlechten Durchblutung der Beine zusammen. Die meisten älteren Menschen leiden an Arteriosklerose, die eine Verengung der Blutgefäße zur Folge hat, wodurch eine unzureichende Blutversorgung und schlechte Durchblutung häufiger auftreten.

Bei Bewegung werden durch das Anspannen und Entspannen der Beinmuskulatur die Blutgefäße zusammengedrückt, der Blutfluss beschleunigt, die normale Durchblutung in den Beinen aufrechterhalten und Stoffwechselprodukte rechtzeitig durch das Blut abtransportiert. Wenn Menschen ruhen oder schlafen, verlangsamt sich der Blutfluss in den Beinen und Stoffwechselprodukte können nicht rechtzeitig vom Blut abtransportiert werden. Wenn sich diese Stoffwechselprodukte in den Beinmuskeln ansammeln und eine bestimmte Konzentration erreichen, regen sie die Muskeln zur Kontraktion an und verursachen Beinkrämpfe. Aufgrund der geschwächten Fähigkeit zur Kalziumaufnahme und des Kalziumverlusts kommt es bei älteren Menschen zu Osteoporose, weshalb eine Kalziumergänzung sehr wichtig ist. Bei älteren Menschen, die aufgrund von Arteriosklerose in den Blutgefäßen und schlechter Durchblutung unter Krämpfen leiden, reicht eine Kalziumergänzung allein jedoch nicht aus. Um wirksam zu sein, müssen bestimmte Medikamente zur Behandlung der Arteriosklerose und Verbesserung der Durchblutung eingesetzt werden.

Bei der Behandlung von Beinkrämpfen bei älteren Menschen sollte neben der Kalziumergänzung auch auf die Verbesserung der Arteriosklerose geachtet werden. Dazu müssen Faktoren eliminiert werden, die zu einer Verringerung des Durchmessers des Blutgefäßlumens führen, wie etwa Fettablagerungen, Zellvermehrung usw., und die Mikrozirkulation gefördert werden, um so die Blutversorgung und -funktion zu verbessern. Sie können Vitamin E, Chuanxiong und andere Medikamente unter ärztlicher Anleitung einnehmen. Gleichzeitig müssen Sie Risikofaktoren, die eine Arteriosklerose der Beine verschlimmern können, wie Bluthochdruck, Diabetes usw., aktiv vorbeugen und behandeln.

In Ihrer täglichen Ernährung sollten Sie neben dem Verzehr von mehr magerem Fleisch, Eiern und kalziumreichen Milchprodukten auch auf Ihre tägliche Vitamin-C-Zufuhr achten, die Sie in reichlich frischem Gemüse und Obst erhalten. Durch die richtige Kombination von Fleisch und Gemüse wird der Säure-Basen-Stoffwechsel ausgeglichen und die Stoffwechselbelastung der Mikrozirkulation wird verringert.

Wie kann man die Durchblutung in den Beinen fördern? Wenn Sie es auf die von uns beschriebene Weise versuchen, können Sie Ihre Durchblutung verbessern. Wenn Sie Ihre Durchblutung fördern, können Sie sie auch durch mehr Bewegung verbessern. Bewegung kann die Durchblutung fördern und die Wirkung ist sehr ausgeprägt. Wenn Sie ein Angestellter sind und häufig Taubheitsgefühle oder abnormale Erscheinungen in Ihren Beinen haben, sollten Sie mehr gehen.