Welches Gemüse sollte ich bei Hyperlipidämie essen?

Da sich unser Lebensstandard ständig verbessert, wird auch unser Essen immer besser. Egal, wo Sie sich befinden, können Sie heute Lebensmittel von anderen Orten kaufen und sogar ausländische Gerichte essen. Während wir köstliches Essen genießen, dürfen wir auch nicht vergessen, auf unseren Körper zu achten. Viele Menschen haben hohe Blutfettwerte und müssen ihre Ernährung kontrollieren. Nur durch eine Ernährungsumstellung können sie von der Krankheit genesen. Also, welches Gemüse sollten Menschen mit hohen Blutfettwerten essen?

Menschen mit erhöhten Blutfettwerten sollten bei ihrer Ernährung das Prinzip „zwei Tiefs und ein Hoch, zwei Begrenzungen und eine Förderung“ beachten, das heißt sich fett-, cholesterin- und ballaststoffarm ernähren, den Alkoholkonsum einschränken, die Gesamtenergie begrenzen und das Teetrinken fördern. Menschen mit erhöhten Blutfettwerten sollten vermehrt folgende Nahrungsmittel zu sich nehmen:

Schwarzer Pilz und Shiitake-Pilze: Schwarzer Pilz wirkt thrombozytenaggregationshemmend, senkt die Blutfette und verhindert die Ablagerung von Cholesterin. Shiitake-Pilze können den menschlichen Stoffwechsel regulieren und die Blutfette senken. Zwiebeln enthalten Diallyldisulfid und schwefelhaltige Aminosäuren, die blutfettsenkend und blutdrucksenkend sowie gegen Arteriosklerose wirken.

Die violette Schale der Aubergine enthält große Mengen an Vitamin E und Vitamin P, deren Gehalt von anderen Gemüsesorten nicht erreicht wird. Unter anderem kann Vitamin P die Elastizität der Kapillaren wirksam erhöhen, die Mikrozirkulation verbessern und hat eine erhebliche vorbeugende Wirkung auf Patienten mit Bluthochdruck, Arteriosklerose und Skorbut. Die in den Auberginenfasern enthaltenen besonderen Substanzen tragen wesentlich zur Senkung des Cholesterinspiegels bei. Daher ist der regelmäßige Verzehr von mehr Auberginen eine gute Wahl für Patienten mit Bluthochdruck und Arteriosklerose.

Lebensmittelforscher haben einmal eine Substanz in Sellerie verwendet, die den Abbau und den Abbau von Fett beschleunigen kann. Sie ermöglichte es Diätpatienten, durch den Verzehr von Sellerie in einer Woche 3.600 bis 4.900 Gramm abzunehmen. Wir essen oft Sellerie, der nicht nur sehr effektiv bei der Senkung von Blutfetten und Blutzucker ist, sondern auch Fettleibigkeit, Fettleber und Bluthochdruck vorbeugt und behandelt.

Für Menschen mit erhöhtem Cholesterinspiegel und normalen Triglyceridwerten liegt der Schlüssel zu einer vernünftigen Ernährung in der Begrenzung der Cholesterinaufnahme. Sie sollten cholesterinhaltige Nahrungsmittel wie Innereien, Eigelb, helles Fleisch, Muscheln, Schnecken, Abalone, Tintenfische usw. vermeiden oder weniger davon essen. Von einigen Lebensmitteln, die keinen hohen Cholesteringehalt aufweisen, wie etwa mageres Schweinefleisch, Rindfleisch, Hühnchen, Fisch usw., können Sie einige in Maßen essen, um den Nährstoffgehalt zu ergänzen.

Normalerweise ist es für jeden am besten, etwas grünen Tee und Rotwein zu trinken, da diese die Blutfette senken und die Blutgefäße erweitern können. Heutzutage sind die Menschen sehr wählerisch, was ihre Ernährung angeht. Sie möchten nicht nur ausreichend und nahrhaft essen, sondern achten auch auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Am besten essen Sie pflanzliche Öle wie Erdnussöl, Maisöl, Sesamöl, Sojaöl usw. und vermeiden tierische Öle. Ich wünsche Ihnen allen, dass Sie Ihre Blutfette so schnell wie möglich senken können!