Warum fühle ich mich immer deprimiert? So bauen Sie Stress ab

In der heutigen Gesellschaft leiden unzählige Menschen an Depressionen. Es gibt viele Gründe, die zu Depressionen führen. Einige äußere oder persönliche Faktoren können beispielsweise Depressionen verursachen. Nur wenn wir die Ursachen finden, können wir sie behandeln und verhindern. Lassen Sie mich Ihnen das im Folgenden erklären.

1. Der Einfluss von Verhaltensnormen. Ein Verhaltenskodex ist eine Reihe von Regeln, die das individuelle Verhalten regeln und einschränken. Wenn es zu viele Verhaltensnormen gibt, diese zu streng sind oder die Normen weit von der Akzeptanzgrenze des Einzelnen entfernt liegen, wird der Einzelne leicht deprimiert. In manchen Gesellschaften gibt es zum Beispiel viele Regeln und Vorschriften für Frauen; manche Eltern disziplinieren ihre Kinder übermäßig; manche Einheiten und Abteilungen stellen übermäßig hohe Anforderungen an ihre Untergebenen, was bei ihnen zu dem Gefühl führen kann, unterdrückt zu werden.

2. Druck durch Arbeit, Studium und Leben. Die Menschen in der Welt müssen zwangsläufig praktische Tätigkeiten wie Arbeit, Studium und Leben ausüben. Wenn diese Tätigkeit den Fähigkeiten der Menschen entspricht, kann der Einzelne die erwarteten Ergebnisse erzielen und ein Erfolgserlebnis haben. Wenn die Fähigkeiten der Menschen diese praktischen Aufgaben nicht bewältigen können oder wenn sie lange Zeit überlastet arbeiten, studieren und leben und überfordert sind, kann der Einzelne Schmerzen und Depressionen verspüren. Wenn manche Studierende mit einer hohen Studienbelastung und nachlassenden akademischen Leistungen konfrontiert sind, fühlen sie sich deprimiert.

3. Angespannte zwischenmenschliche Beziehungen. Zwischenmenschliche Beziehungen beziehen sich auf die psychologische Distanz zwischen Menschen. Die Menschen sind gesellig und hoffen, von anderen akzeptiert zu werden. Enge zwischenmenschliche Beziehungen können das Selbstbewusstsein der Menschen stärken und ihre sozialen Bedürfnisse befriedigen. Angespannte zwischenmenschliche Beziehungen machen es jedoch unmöglich, die spirituellen und sozialen Bedürfnisse der Menschen zu befriedigen. Ihre persönlichen Ambitionen werden auf Schritt und Tritt vereitelt oder sie werden „nicht wertgeschätzt“ oder kalt behandelt, was natürlich zu einem Gefühl der Einsamkeit und Hilflosigkeit führt. Dies kann dazu führen, dass sich die Betroffenen in ein realitätsvermeidendes Verhalten verlieren.