So verhindern Sie Knoten an den Fingergelenken

Einige ältere Freunde sind anfällig für Arthritis. Die offensichtlichsten Symptome von Arthritis sind Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken. Arthritis ist in den letzten Jahren häufiger geworden, was hauptsächlich mit den Lebensgewohnheiten der Menschen zusammenhängt. Tatsächlich ist es nicht schwer, ihr vorzubeugen.

So beugen Sie Fingerarthritis vor

1. Essen Sie mehr histidinhaltige Lebensmittel wie Reis, Weizen und Roggen. Histidin hilft, überschüssige Metalle aus dem Körper zu entfernen. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Carotin, Flavonoiden, Vitamin C und E sowie schwefelhaltigen Verbindungen sind. Sie können auch mehr schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl und Kohl essen.

2. Essen Sie mehr schwefelhaltige Lebensmittel wie Spargel, Eier, Knoblauch und Zwiebeln. Denn Schwefel wird für die Reparatur und den Wiederaufbau von Knochen, Knorpel und Bindegewebe benötigt, außerdem hilft Schwefel bei der Aufnahme von Kalzium.

3. Regelmäßiger Verzehr frischer Ananas kann die Infektion im betroffenen Bereich reduzieren.

4. Achten Sie darauf, jeden Tag vitaminreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, beispielsweise Leinsamen, Reiskleie, Haferkleie usw.

5. Vermeiden Sie die Einnahme von Eisen oder eisenhaltigen Multivitaminen. Weil Eisen mit Schmerzen, Schwellungen und Gelenkschäden in Verbindung gebracht wird. Die Bioalkalien in Nachtschattengewächsen wie Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika usw. und Tabak können die Arthritissymptome verschlimmern.

6. Führen Sie ein geregeltes Leben, essen Sie maßvoll und vermeiden Sie trockenen und harten Stuhl.

7. Arthritispatienten sollten nicht häufig Eisenpfannen zum Kochen verwenden. Menschen, die es gewohnt sind, mit Eisenpfannen zu kochen, und Menschen mit rheumatoider Arthritis neigen zu Rückfällen alter Erkrankungen, und der Eisengehalt im Serum sinkt nach Ausbruch der Erkrankung.

Übungen gegen Arthritis in den Fingern

1. Übungen zur Aufrechterhaltung der maximalen Gelenkbeweglichkeit: Übungen zur Aufrechterhaltung der Gelenkbeweglichkeit sollten schrittweise, mehr als dreimal täglich, durchgeführt werden.

2. Fingerkrümmung: Beugen Sie die Finger, bewegen Sie die Fingerspitzen mit der anderen Hand so nah wie möglich an die Handfläche und drücken Sie dann den gesamten gebeugten Finger nach unten in Richtung Handfläche, um die Rückseite des Fingergelenks zu strecken.

3. Fingerkräftigung: Legen Sie Ihre Hand flach auf den Tisch, bewegen Sie Ihre Finger in Richtung Daumen und ziehen Sie mit der anderen Hand Ihre Finger in die entgegengesetzte Richtung. Dadurch wird die Fingermuskulatur gestärkt.