Wie kann man männliche Hormone wirksam ergänzen?

Möchte ein Mann seine männlichen Hormone besser ergänzen, sollte er auf eine sinnvolle und gesunde Ernährung achten. Er kann mehr Innereien essen oder zinkreiche Lebensmittel wie Hähnchen, Hühnerleber, Getreide und Meeresfrüchte.

(1) Tierische Innereien. Es enthält mehr Cholesterin, das ein wichtiger Bestandteil bei der Synthese von Sexualhormonen ist. Darüber hinaus enthält es auch Adrenalin und Sexualhormone, die die Teilung und Reifung der Spermatogonien fördern können. Daher kann der maßvolle Verzehr von Herzen, Lebern, Nieren, Därmen und anderen inneren Organen von Tieren dazu beitragen, den Androgenspiegel im Körper zu erhöhen, die Spermiensekretion zu steigern und die sexuelle Funktion zu verbessern.

(2) Zinkhaltige Lebensmittel. Zink ist ein unverzichtbares Spurenelement für den menschlichen Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems. Ein Zinkmangel kann die Spermienzahl verringern, das sexuelle Verlangen beeinträchtigen und sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Forschungsergebnisse der letzten Jahre haben gezeigt, dass ein Zinkmangel mit dem zusammenhängt, was in der chinesischen Medizin als „Nieren-Yang-Mangel“ bezeichnet wird. Das Lebensmittel mit dem höchsten Zinkgehalt ist Austernfleisch. Andere Lebensmittel wie Rindfleisch, Milch, Huhn, Hühnerleber, Eigelb, Schalentiere, Erdnüsse, Getreide, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und brauner Zucker enthalten alle eine gewisse Menge Zink.

(3) Lebensmittel, die Arginin enthalten. Arginin ist ein wesentlicher Bestandteil für die Spermienbildung. Der regelmäßige Verzehr von argininreichen Lebensmitteln hilft, die Nieren zu ernähren und die Spermienproduktion zu steigern. Diese Art von Futter ist schleimig und umfasst Aal, Wels, Schmerle, Seegurke, Tintenfisch, Krake, Seidenraupenpuppen, Huhn, gefrorenen Tofu, Seetang, Erbsen usw.

(4) Kalziumhaltige Lebensmittel. Calciumionen können die Spermienreifung stimulieren. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören getrocknete Garnelen, gesalzene Eier, Eigelb, Milchprodukte, Sojabohnen, Seetang, Sesampaste usw.

(5) Vitaminreiche Lebensmittel. Die Vitamine A, E und C tragen dazu bei, die Alterung zu verzögern und sexuellen Funktionsstörungen vorzubeugen. Sie sind überwiegend in frischem Obst und Gemüse enthalten.