Was tun, wenn die Fersen nach langem Stehen schmerzen? Die tägliche Pflege ist sehr wichtig

Wir alle kennen das Phänomen, dass unsere Fersen nach langem Stehen schmerzen. Dies wird dadurch verursacht, dass die Fersen über einen langen Zeitraum belastet werden. Sie können im Alltag mehr Kontraktionsübungen oder Sit-ups machen und versuchen, langes Stehen im Alltag zu vermeiden.

1. Tägliche Übungen und Pflege für Patienten mit Fersenschmerzen

1. Kontraktionsübung: Patienten mit Fersenschmerzen können mit dem Gesicht zur Wand stehen, sich mit beiden Händen an der Wand festhalten, um das Gleichgewicht zu halten, sich dann auf die Zehenspitzen stellen und sich wieder absetzen und die Übung wiederholen.

2. Zehen-Sit-ups, die das Muskelgewebe an den Fußsohlen stärken. Was tun, wenn die Ferse schmerzt? Sie können sitzen oder liegen.

2. Mehrere Ursachen für Fersenschmerzen

(1) Fersenschmerzen werden dadurch verursacht, dass die Ferse über einen längeren Zeitraum stark belastet wird, was zu Schmerzen im Fersenbereich führt. Der Hauptgrund, warum Fersenschmerzen vielen Menschen Probleme bereiten, liegt darin, dass sich die schmerzende Stelle in dem Bereich befindet, den wir bei unseren täglichen Aktivitäten beanspruchen müssen – der Fußsohle. Daher tritt diese Krankheit auch häufig bei Menschen auf, die in verschiedenen Berufen täglich lange stehen, gehen, laufen oder springen müssen, wie etwa Lehrer, Friseure, Fabrikarbeiter, Soldaten, Leichtathleten, Chirurgen usw.

Fersenschmerzen entstehen durch eine dauerhafte starke Belastung der Ferse, die Schmerzen im Fersenbereich verursacht.

(2) Schmerzen in der Lendenwirbelsäule: Viele Menschen leiden altersbedingt unter Fersenschmerzen. Die Cauda equina im Lendenwirbelbereich wird durch die Degeneration des 4. und 5. Lendenwirbels (d. h. Knochenhyperplasie) deformiert, was zu Kompression und „schmerzhaften“ Schmerzen führt, die zu Beschwerden in den unteren Gliedmaßen führen. Das erste Symptom sind Schmerzen an der gesamten Fersenunterseite. In schweren Fällen können Kältegefühl und Taubheit in der Hälfte des Gesäßes, Taubheit an der Außenseite des Oberschenkels und der Wade usw. dazukommen.

(3) Traumatische Fersenschmerzen: Wenn man beim Gehen auf einen harten Gegenstand tritt oder zu hart auf den Boden aufschlägt, kann dies zu Gewebeschäden in der Ferse führen und Schmerzen verursachen.