Was soll ich tun, wenn ich aufgrund des langen Aufbleibens ein unangenehmes Gefühl im Herzen habe?

Langes Aufbleiben ist ein sehr schlechtes Verhalten, da es viele negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Auch Herzbeschwerden durch langes Aufbleiben können sich auswirken. Versuchen Sie, langes Aufbleiben zu vermeiden. Wenn Sie lange aufbleiben, essen Sie etwas Warmes und halten Sie sich warm.

1. Vorbereitung vor dem langen Aufbleiben

1. Essen Sie warmes Essen, wenn Sie lange aufbleiben. Sogar eine Schüssel heiße Instantnudeln ist gut. Natürlich ist auch heiße Milch gut. Aber essen Sie keine schwer verdaulichen Speisen, um Magen und Darm nicht zu sehr zu belasten und eine Hypoxie des Gehirns zu verursachen. Dies macht uns schläfrig und wir werden nicht in der Lage sein, das zu tun, was wir tun müssen.

2. Essen Sie abends nicht zu viel. Der Grund ist derselbe wie unter ① erwähnt, wenn es um den Verzehr schwer verdaulicher Nahrungsmittel geht.

3. Achten Sie darauf, sich warm zu halten, insbesondere Ihren Bauch, damit er nicht auskühlt.

4. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser. Langes Aufbleiben führt zur Dehydrierung Ihres Körpers.

2. Was Sie beim langen Aufbleiben beachten sollten

1. Wenn wir lange aufbleiben, werden wir uns sehr müde fühlen, aber egal wie müde wir sind, es ist am besten, nicht zwischendurch ins Bett zu gehen, um uns auszuruhen. Es ist wie eine Maschine, die plötzlich an- und ausgeschaltet wird, was sehr schlecht für den Körper ist. Wir müssen warten, bis wir mit der Arbeit fertig sind, bevor wir uns ausruhen.

2. Wenn Sie sich nach der Arbeit schläfrig fühlen, können Sie zur Erfrischung anregende Getränke wie Kaffee oder Tee trinken. Achten Sie jedoch darauf, dass das Getränk heiß ist und die Konzentration nicht zu hoch ist, damit Ihr Magen nicht belastet wird.

3. Wenn Sie lange aufbleiben, steigt der Sauerstoffbedarf des Gehirns, daher sollten Sie von Zeit zu Zeit tief durchatmen.

4. Nachdem Sie Ihre Arbeit beendet haben, müssen Sie sich beruhigen. Auch wenn Sie nicht schlafen möchten, sollten Sie sich auf einen Stuhl setzen und sich beruhigen.

3. Abhilfe nach langem Aufbleiben

1. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen fünf bis zehn Minuten Zeit, um eine Gesichtsmaske aufzutragen (Sie können eine Feuchtigkeitsmaske verwenden), um dehydrierte Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

2. Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Aufstehen abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser, um die Durchblutung Ihres Gesichts anzuregen.

3. Massieren Sie Ihr Gesicht vor dem Auftragen von Hautpflegeprodukten zunächst fünf Minuten lang.

4. Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen eine Tasse Wolfsbeerentee, der das Qi wieder auffüllt und den Körper nährt.

5. Machen Sie einige einfache Dehnübungen, um Ihre Muskeln zu dehnen und Ihre Stimmung zu heben.

6. Achten Sie auf ein reichhaltiges Frühstück, aber essen Sie keine kalten Speisen.

4. So bereiten Sie Wolfsbeerentee zu:

1. Zutaten: eine Handvoll Wolfsbeeren, 3-4 rote Datteln

2. Methode: Eine Handvoll Wolfsbeeren und rote Datteln direkt in eine große Tasse Wasser geben, mit kochendem Wasser aufbrühen oder in einem Topf kochen.

3. Erinnerung:

a. Wenn Sie unter starkem Mundtrockenheit oder hitzigem Temperament leiden, können Sie dem Arzneimittel 1–2 Chrysanthemen hinzufügen.

b. Wenn Sie das Arzneimittel einnehmen, trinken Sie es bitte nicht sofort, nachdem Sie es mit heißem Wasser vermischt haben. Lassen Sie es den Geschmack vor dem Trinken aufnehmen, um eine bessere Wirkung zu erzielen.

c. Rote Datteln können zuerst geschnitten werden