Das Geheimnis des Größerwerdens liegt darin, dies am besten zu tun

Viele Teenager machen sich Sorgen wegen ihrer Körpergröße, aber tatsächlich ist es nicht unmöglich, größer zu werden. Um größer zu werden, muss der Körper Wachstumshormone ausschütten und durch sportliche Betätigung kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen maximiert werden, insbesondere die Ausschüttung von Wachstumshormonen während des Schlafs in der Nacht des Trainings.

1. Faktoren, die die Körpergröße beeinflussen

Die Faktoren, die die Körpergröße beeinflussen, sind nichts anderes als angeborene Genetik und erworbene Umwelt, von denen genetische Faktoren etwa 70 % ausmachen, sodass wir noch 30 % ändern müssen. Wir müssen hart an der erworbenen Umwelt arbeiten. Im Allgemeinen umfassen die erworbenen Umweltfaktoren hauptsächlich vier Aspekte, nämlich Ernährung, Schlaf und Bewegung.

2. Angemessene Bewegung ist wichtig

Um größer zu werden, muss der Körper Wachstumshormone ausschütten und durch sportliche Betätigung kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen maximiert werden, insbesondere die Ausschüttung von Wachstumshormonen während des Schlafs in der Nacht des Trainings. Auch Bewegung ist für die Schlafqualität von Vorteil. Eine angemessene Menge an Bewegung ermöglicht Ihnen eine Schlafqualität wie bei einem Baby.

3. Übungen, die gut für das Größerwerden sind

1. Sportarten, die das Längenwachstum fördern: Volleyball, Basketball, Fußball, Seilspringen, Joggen und Krafttraining mittlerer Intensität.

2. Übungen, die das Höhenwachstum nicht fördern: Gewichtheben, Kniebeugen mit schweren Gewichten, Übertraining und Übungen, die zu viel Energie verbrauchen (Marathons usw.).

4. Klimmzüge können Ihnen helfen, größer zu werden

Einige Dehn- und Hängeübungen können dir dabei helfen, größer zu werden. Klimmzüge sind hierfür die erste Wahl. Gleichzeitig zählen Klimmzüge zu den besten Übungen zum Aufbau der Oberkörpermuskulatur. Die wichtigsten Punkte der Bewegung sind, maximale Kraft auszuüben und sich so weit wie möglich zu entspannen. Zu Beginn und am Ende gibt es einen 10 Sekunden langen Schwebezustand. Sie können je nach Ihren Fähigkeiten 2 Sätze pro Tag machen. Sport ist der effektivste und gesündeste Weg, um ohne Medikamente größer zu werden. Um Ihre Idealgröße und einen starken Körper zu erreichen, sollten Sie jetzt handeln.