So überwinden Sie die Prokrastination bei der Arbeit

Arbeitsaufschieberei ist ein weit verbreitetes Problem vieler Büroangestellter. Die meisten Patienten mit Arbeitsaufschieberei schieben die Arbeit auf, nachdem ihnen ihre Vorgesetzten Aufgaben zugewiesen haben, und manche sind sogar nicht in der Lage, die Aufgaben innerhalb der von ihren Vorgesetzten vorgegebenen Zeit zu erledigen. Dies bedeutet erheblichen Druck auf die Arbeit und das Leben der Menschen. Wie also überwinden Sie das Aufschieben bei der Arbeit? Schauen wir es uns unten genauer an!

Zunächst müssen wir unserer Arbeit Prioritäten setzen. Im Leben wird es bestimmt einige plötzliche und dringende Probleme geben. Die Zeit sollte darauf verwendet werden, die wichtigsten und dringendsten Dinge zu erledigen. Teilen Sie alle Arbeiten in vier Kategorien ein: dringend und wichtig, wichtig, aber nicht dringend, dringend, aber nicht wichtig und weder dringend noch wichtig, und erledigen Sie sie der Reihe nach.

Zweitens: Vermeiden Sie Ablenkungen. Schalten Sie QQ, WeChat, Musik aus, schalten Sie den Fernseher aus ... schalten Sie alles aus, was Ihre Arbeitseffizienz beeinträchtigt, und gehen Sie mit ganzem Herzen an Ihre Arbeit.

Drittens: Beaufsichtigen Sie sich gegenseitig und suchen Sie sich Freunde, um diese schlechte Angewohnheit zusammen zu überwinden. Das ist viel einfacher, als allein dagegen anzukämpfen.

Viertens: Setzen Sie konkretere Ziele. Es ist ratsam, die Aufgabe in kleine, überschaubare Ziele aufzuteilen. Wenn Ihr Zuhause wie eine Müllhalde aussieht, ist es unrealistisch, es sofort blitzblank zu machen, aber fünfzehn Minuten damit zu verbringen, das Badezimmer zu putzen, ist nicht allzu schwierig.

Fünftens: Lassen Sie sich nicht zu viel Zeit. Je länger Sie die Arbeit hinauszögern, desto geringer ist manchmal Ihre Arbeitseffizienz.

Sechstens: Verherrlichen Sie Druck nicht und glauben Sie nicht an falsche Sprüche wie „Druck bringt mutige Männer hervor.“ „Sie können einen Zeitplan für die Festlegung kurzfristiger, mittelfristiger und langfristiger Ziele erstellen, um zu vermeiden, dass Sie alles auf die letzte Minute verschieben.“

Siebtens: Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Prokrastination Ihre Zukunft beeinträchtigt, sollten Sie vielleicht einen Psychologen aufsuchen. Nur wenn Sie die Gründe für Ihr Prokrastinationsverhalten herausfinden, können Sie bessere Lösungen finden.