Dürfen Menschen mit hohem Blutdruck Walnüsse essen? Welche Vorteile hat der Verzehr von Walnüssen?

Patienten mit Bluthochdruck können Walnüsse essen, aber nicht zu viele. Am besten isst man 2-3 Walnüsse pro Tag. Walnüsse sind reich an Spurenelementen, die das Herz-Kreislauf-System schützen können. Gleichzeitig können die Phospholipide in Walnüssen das Gehirn schützen. Der Verzehr von Walnüssen kann auch die Haut befeuchten, Qi und Blut auffüllen und das Haar schwärzen. Darüber hinaus kann es auch unsere Herzgesundheit schützen und den Abbau der Herzfunktion verhindern. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, können Sie auch einige Walnüsse essen, die abführend wirken können.

1. Schönheitsprodukte

In der traditionellen chinesischen Medizin werden Walnüsse seit der Antike als „Frucht der Langlebigkeit“ bezeichnet. Man glaubt, dass Walnüsse die Nieren und das Gehirn nähren, das Herz auffüllen und das Qi fördern, der Haut Feuchtigkeit spenden und das Haar schwärzen können. Aus Sicht der modernen Medizin enthalten Walnüsse hochwertiges Eiweiß, Öl und Vitamin E, welche wichtige Stoffe für den Hautstoffwechsel sind. Der Sohn des Kunstmeisters Mei Lanfang verriet einmal, dass sein Vater oft Walnussbrei trank, um seine Haut zu pflegen.

2. Enthält Antioxidantien und fördert die Herzgesundheit

Ein aktuelles Experiment australischer Wissenschaftler hat gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Walnüssen den Cholesterinspiegel des Menschen senken kann.

Die in Walnüssen enthaltenen hochwertigen Antioxidantien können die Gesundheit der Herzfunktion wirksam schützen und Herzerkrankungen vorbeugen. Walnüsse sind reich an Fett. Zu den darin enthaltenen Lipiden zählen Linolsäureglyceride, Linolensäure und Ölsäureglyceride, die den Cholesterinspiegel des Körpers senken können und zudem bei Arteriosklerose, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Problemen hilfreich sind.

3. Schmiert den Darm und fördert den Stuhlgang

Walnüsse sind reich an Walnussöl und großen Mengen an Rohfaser. Walnussöl kann den Stuhl weicher machen und den Darm geschmeidiger machen, während Rohfaser Wasser aufnehmen und aufquellen lassen kann, wodurch die Darmbewegung angeregt wird und eine abführende Wirkung erzielt wird.

4. Spurenelemente ergänzen

Walnusskerne enthalten Zink, Mangan, Chrom und andere Spurenelemente, die für den menschlichen Körper unverzichtbar sind. Der Zink- und Mangangehalt im menschlichen Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Chrom hat die Funktion, die Glukoseverwertung und den Cholesterinstoffwechsel zu fördern und das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Auch die hustenstillende und antiasthmatische Wirkung der Walnusskerne ist deutlich spürbar. Im Winter ist sie bei Patienten mit chronischer Bronchitis und Asthma äußerst wirksam. Es zeigt sich, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch der Alterung vorbeugen kann. Manche Menschen nehmen oft Stärkungsmittel, aber tatsächlich ist es wirklich vorteilhaft, jeden Morgen und Abend ein paar Walnüsse zu essen und oft besser als die Einnahme von Stärkungsmitteln.

Eigentlich sollte man nicht zu viele Walnüsse essen, vor allem weil Walnüsse einen hohen Fettanteil haben und ein übermäßiger Verzehr leicht zu Fettleibigkeit führen kann. Der Verzehr von zu vielen Walnüssen kann zu schwerem Durchfall und Dehydrierung führen.