Schmerzen im Hinterkopf und Schlaflosigkeit

Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom. Es gibt viele Gründe für Kopfschmerzen, wie z. B. unzureichende Blutversorgung des Gehirns, zerebrale Spondylose, Neuralgie usw. Kopfschmerzen sind relativ häufig. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, sollten Sie rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und die Symptome nach der Diagnose behandeln. Manche Menschen leiden gleichzeitig mit Schmerzen im Hinterkopf unter Schlaflosigkeit. Was verursacht Schlaflosigkeit aufgrund von Schmerzen im Hinterkopf? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was verursacht Hinterkopfschmerzen und Schlaflosigkeit?

Die Ursache kann ein zerebraler Gefäßspasmus sein. Es wird empfohlen, einen Doppler-Ultraschall der Kopf- und Halsgefäße durchzuführen, um festzustellen, ob Anomalien vorliegen.

2. Welche Lebensmittel essen Sie normalerweise, um Ihren Schlaf zu verbessern?

1. Milch: Milch kann die Nervenzellen des Gehirns dazu anregen, Neurotransmitter auszuschütten, die Menschen schläfrig machen. Sie kann auch Peptide regulieren, die sich auf physiologische Funktionen auswirken, sodass sich Menschen im ganzen Körper wohl fühlen, Müdigkeit lindern und den Schlaf fördern. Milch hat eine stark hypnotische Wirkung.

2. Hirse: Hirse ist von allen Getreidearten das tryptophanreichste. Darüber hinaus enthält Hirse viel Stärke, die nach dem Essen leicht ein Wärme- und Sättigungsgefühl hervorruft und die Insulinausschüttung sowie die Menge an Tryptophan, die ins Gehirn gelangt, fördern kann.

3. Sonnenblumenkerne: Sonnenblumenkerne enthalten eine Vielzahl von Aminosäuren und Vitaminen, die den Stoffwechsel regulieren, die Funktion der Gehirnzellen verbessern und eine beruhigende und lindernde Wirkung haben können. Der Verzehr einiger Sonnenblumenkerne nach dem Abendessen kann außerdem die Sekretion von Verdauungssäften fördern, die Verdauung unterstützen, Stagnation lindern und beim Einschlafen helfen.

4. Walnuss: Walnüsse können die Schlafqualität verbessern und werden daher zur Behandlung von Symptomen wie Neurasthenie, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und Albträumen verwendet. Die spezielle Art, es zu essen, besteht darin, es mit schwarzem Sesam zu mischen, es zu einer Paste zu zerdrücken und 15 Gramm vor dem Schlafengehen einzunehmen. Die Wirkung ist sehr offensichtlich.

5. Honig: Wenn Sie gut schlafen möchten, kann das Trinken eines Glases Honigwasser vor dem Schlafengehen eine gewisse Rolle spielen.

6. Essig: Essig enthält verschiedene Aminosäuren und organische Säuren, die eine sehr offensichtliche Wirkung bei der Beseitigung von Müdigkeit haben und auch beim Schlafen helfen können.

7. Vollkornbrot: Vollkornbrot ist reich an Vitamin B, das die Gesundheit des Nervensystems erhalten, Reizbarkeit beseitigen und den Schlaf fördern kann.

3. Hinweise

Passen Sie Ihre Denkweise an, um psychischen Stress zu vermeiden, und vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen auf Ihr Telefon zu schauen.