Was ist der Grund für eine Wadenschwellung? Der Schaden ist so groß

Studien haben ergeben, dass es viele Ursachen für Wadenschmerzen gibt. Die häufigsten sind eine schlechte lokale Durchblutung, periphere Gefäßerkrankungen oder Krampfadern in den Füßen, plötzliche Änderungen der Umgebungstemperatur, unzureichende Mineralstoffe in der Nahrung (wie Magnesium und Kalzium) und bestimmte chronische Krankheiten. Die Inzidenzrate bei schwangeren Frauen wird ebenfalls zunehmen.

1. Ursachen

Es gibt viele Ursachen für Wadenschmerzen, darunter eine schlechte lokale Durchblutung, periphere arterielle Verschlusskrankheit oder Krampfadern in den Füßen. Die Umgebungstemperatur ändert sich plötzlich. Unzureichende Mengen an Mineralien (wie Magnesium und Kalzium) in der Ernährung. Auch die Häufigkeit bestimmter chronischer Krankheiten und schwangerer Frauen wird zunehmen. Schilddrüsenunterfunktion, Urämie oder andere Erkrankungen. Motoneuron-Erkrankung, Radikulopathie oder periphere Neuropathie. Auch einige blutdruck- und lipidsenkende Medikamente können Symptome verursachen.

2. Gefahren:

Langanhaltende Schmerzen verschlimmern nicht nur die Krankheit, sondern verursachen auch psychische Belastungen, die leicht zu Depressionen, Temperament- und Persönlichkeitsveränderungen führen. Sie verursachen auch Funktionsstörungen des menschlichen Nerven-, Hormon-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Atmungssystems und anderer Systeme, was zu weiteren Komplikationen mit schwerwiegenden Folgen führt. Der größte Schaden, den Schmerzen verursachen, ist nicht der Tod, sondern die verringerte Lebensqualität. Obwohl Schmerzen Menschen nicht töten, geben viele Menschen wegen Schmerzen freiwillig ihr Leben auf.

3. Was zu tun ist:

Methode 1: Weichen Sie Ihre Füße in etwa 42–45 °C heißem Wasser ein, geben Sie mehr hochprozentigen Weißwein in das Wasser und der Wasserstand sollte bis zu Ihren Knöcheln reichen.

Methode 2: Entspannen Sie die Wadenmuskulatur durch Massage. 1. Greifen Sie die Muskeln mit einer Hand und massieren Sie sie dann mit fünf Fingern sanft in Ihre Handfläche. 2. Greifen Sie die Wadenmuskulatur gleichzeitig mit beiden Händen, wobei Ihre Daumen zueinander zeigen, und massieren Sie mit beiden Händen gleichzeitig von oben (Beingrube) nach unten. 3. Beugen Sie die Knie, ballen Sie hinter den Knien die Fäuste, wobei die Handrücken nach oben zeigen, und klopfen Sie mit den Seiten Ihrer kleinen Finger abwechselnd auf Ihre Waden.

4. Was tun bei Wadenschmerzen in der Schwangerschaft:

Dehnübung 1: Setzen Sie sich mit den Füßen gegenüber, stützen Sie Ihre Hüfte mit den Händen ab, drücken Sie Ihre Knie auf den Boden, dehnen Sie Ihre Hüftgelenke und die Innenseiten der Oberschenkel, atmen Sie natürlich und halten Sie die Position für 15 Sekunden.

Dehnübung 2: Gehen Sie auf alle Viere und knien Sie sich hin, Kopf und Wirbelsäule bilden eine gerade Linie. Beim Ausatmen den Kopf senken und den Rücken krümmen, den Kopf zwischen den Armen vergraben, einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, die Atmung koordinieren und 5 bis 8 Mal wiederholen.

Dehnübung drei: Spreizen Sie Ihre Knie so weit wie möglich, halten Sie Ihre Füße zusammen und versuchen Sie, Ihre Hüfte nicht von den Fersen zu lösen. Beugen Sie Ihren Körper nach vorne, bis Ihre Stirn den Boden berührt, dehnen Sie Ihren Rücken und Ihre Hüftgelenke und halten Sie die Position 15 Sekunden lang.

Dehnübung 4: Breitbeinig hinstellen, mit einer Hand am Stuhl festhalten, seitliche Dehnung zum Körper, 15 Sekunden halten, abwechselnd links und rechts.

Dehnübung 5: Stellen Sie sich mit dem Becken nach vorne, stellen Sie einen Fuß auf einen Stuhl und halten Sie sich mit einer Hand an der Stuhllehne fest. Dehnen Sie sich so weit wie möglich nach hinten und dehnen Sie dabei das Hüftgelenk sowie die Oberschenkeladduktoren. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang und wechseln Sie dabei zwischen links und rechts.