Was essen für das Haar? 7 wichtige Lebensmittel, damit das Haar dicker wird

Alter, Arbeits- und Studiendruck und ein unregelmäßiger Lebensstil können zu Haarausfall und Schäden an der Haarqualität führen. Wenn Kahlheit oder dünner werdendes Haar auftritt, hat dies große Auswirkungen auf das Gesamtbild. Wie also kann diese Situation umgekehrt werden? Tatsächlich ist der Schlüssel zur Haarpflege die Pflege Ihres Körpers. Die richtige Ernährung ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihr Haar.

1. Mango

Studien haben ergeben, dass der in Mangos enthaltene Mangoketonsäurebestandteil das Haar reparieren kann. Wenn Sie beruflich viel zu tun haben und sich in letzter Zeit unregelmäßig ernähren, können Sie nach dem Essen auch eine Mango essen. Mangos können dem Körper helfen, mehr hochwertiges tierisches Eiweiß aufzunehmen und das Eiweiß ins Haar zu übertragen, sodass Ihr Haar schwarz und glänzend wird und jeder Sie beneiden wird. Reife Mangos enthalten viel Karotin und die enthaltenen Vitamine können die Sauerstoffaufnahme der Kopfhaut steigern und dadurch die Durchblutung der Kopfhaut fördern. Mangos sind reich an Vitaminen und enthalten Mineralien wie Phosphor, die für das Haar sehr wichtig sind.

2. Kiwi

Kiwis sind reich an Mineralien, die einen dünnen Film auf der Haaroberfläche bilden können, der das Haar nicht nur vor Luftverschmutzung schützt, sondern ihm auch mehr Fülle und Glanz verleiht. Wenn Sie täglich ein Glas Kiwisaft trinken, wirkt sich dies sehr positiv auf das Haarwachstum aus.

3. Kumquat

Kumquat ist reich an Vitamin C, das den Stoffwechsel der Kopfhaut anregen und das Haar nach dem Färben glänzend halten kann. Gleichzeitig kann sein frischer Duft entspannen und eine erfrischende Wirkung haben.

4. Avocado

Durch das Färben und Dauerwellen werden dem Haar Feuchtigkeit und Öl entzogen, wodurch es trocken wird. Reife Avocados enthalten 30 % wertvolles Pflanzenöl – die Ölsäure, die eine besondere Wirkung auf trockenes Haar hat.

5. Papaya

Papaya ist als Melone der Langlebigkeit bekannt. Das in Papaya enthaltene Enzym ähnelt dem menschlichen Wachstumshormon. Mehr Papaya zu essen kann Menschen jung halten. Das in Papaya enthaltene Vitamin C, Eisen, Kalium, Kalzium, Carotin, Lutein usw. kann eine Vielzahl von Nährstoffen für das Haar liefern, die Ansammlung von altem Abfallprotein entfernen und das Haar gründlich reinigen und nähren.

6. Mandeln

Mandeln stärken das Haar. Studien haben ergeben, dass bei Menschen mit Haarausfall häufiger ein Mangel an Vitamin B6, Vitamin E, Eisen und Zink vorliegt. Darüber hinaus kann eine fettreiche Ernährung zu einem Anstieg des Hormonspiegels im Körper führen, was wiederum Haarausfall zur Folge hat. Mandeln sind reich an Vitamin E und Zink, das den Cholesterinspiegel senken kann und ein Superfood gegen Haarausfall ist.

7. Schwarzer Sesam

Schlagen Sie schwarzen Sesam zu einer Paste, trinken Sie morgens und abends jeweils eine Tasse davon und halten Sie dies eine Woche lang durch, um bessere Ergebnisse zu sehen. Denn schwarzer Sesam hat eine magische, fördernde Wirkung auf das Wachstum menschlicher Haut und Haare. Regelmäßiger Verzehr von schwarzem Sesam kann nicht nur das Haar glatt, glänzend und voll machen, sondern auch die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, festigen und durchscheinen lassen.