Warum fühlen sich meine Glieder wund und schwach an, wenn ich morgens aufwache?

Schwächegefühl und Schmerzen in den Gliedmaßen beim Aufwachen am Morgen sind ein Zustand, den die meisten Menschen kennen. Wenn die Situation jedoch ernster ist, müssen Sie herausfinden, ob sie durch unzureichendes Nieren-Qi im Körper verursacht wird. Auch Kalziummangel kann Schmerzen und Schwäche in den Gliedmaßen verursachen.

1. Wenn Sie sich wund, schwach und kraftlos fühlen, hängt dies im Allgemeinen mit dem Nieren-Qi des Körpers zusammen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kraft der Knie allmählich ab, sodass Ihnen einige wichtige Zink- und Kaliumelemente fehlen. Das Wichtigste ist ein Kalziummangel, der auch zu Knieschwäche führt. Sie können mehr Knochensuppe essen, um den Kalziumbedarf des Körpers zu decken, und darauf achten, sich warm zu halten. Wenn Ihr Körper zu schwach ist und ein Qi-Mangel auftritt, fühlen sich Ihre Knie wund, schwach und kraftlos an. Wenn Rötungen und Schwellungen auftreten, ist es am besten, einige Qi-auffüllende Lebensmittel wie Astragalus und Rehmannia zu sich zu nehmen.

2. Dem Körper fehlt Kalzium, sodass die Knie immer an Osteoporose leiden, was zu Schmerzen und Schwäche führt. Darüber hinaus sind die Knie aufgrund übermäßiger Müdigkeit und zu langem Gehen wund und schwach. Dies ist ein normaler Körperreflex und Sie müssen sich nur gut ausruhen. Darüber hinaus fehlt dem Körper aufgrund übermäßiger Müdigkeit oder psychischer Belastungen ein Mangel an Spurenelementen, sodass eine umfassende körperliche Untersuchung erforderlich ist. Sie können auch eine entsprechende Beinmassage durchführen, um die Meridiane zu reinigen.

3. Menschen mit Knieschmerzen sollten in erster Linie auf die Konditionierung und Pflege ihres Körpers achten. Versuchen Sie, anstrengende Übungen im Alltag zu vermeiden. Geeignete Aufwärmübungen können die Muskeln und Knochen effektiv trainieren und die Durchblutung des Körpers fördern. Dadurch kann die körperliche Fitness des Körpers effektiv verbessert und die Widerstandskraft und Immunität des Körpers erhöht werden. Essen Sie gleichzeitig mehr kalziumhaltige Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung, wie Knochensuppe und Schweinerippchensuppe, und achten Sie auf die Aufnahme der sieben Hauptnährstoffe. Darüber hinaus sollten Sie auf Ihren Schlafrhythmus achten.

4. Wenn das menschliche Kniegelenk beschädigt ist, beispielsweise durch Kniearthritis, Synovitis oder Muskelgewebeschäden, führt dies auch zu Schmerzen und Schwäche im Knie. Zu den Ursachen schwacher Knie können auch Herzversagen, Nierenerkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion, Anämie und andere Erkrankungen gehören. Auch hier ist ein Qi-Mangel die Hauptursache für Schmerzen und Schwäche in den Gliedmaßen. Wenn der menschliche Körper gelegentlich Schmerzen und Schwäche in den Knien verspürt, kann dies aus verschiedenen Gründen an einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Blutes im Körper liegen. Zum Beispiel zu wenig Schlaf, Mangelernährung, Kalziummangel usw.