So behandeln Sie Hyperlipidämie wirksam

Patienten mit Hyperlipidämie sollten bei der Behandlung wissenschaftliche Methoden anwenden. Gleichzeitig sollten sie darauf achten, ihr Gewicht zu halten und nicht zu dick zu werden. Sie sollten auch auf ausreichend Bewegung achten, mit dem Rauchen und Trinken aufhören und sich wissenschaftlich ernähren und keine Lebensmittel mit hohem Cholesterin- oder Fettgehalt zu sich nehmen.

1. Halten Sie ein angemessenes Gewicht und werden Sie nicht zu dick.

Fettleibigkeit kann leicht zu einer Vielzahl von Krankheiten führen. Die durchschnittlichen Plasmacholesterin- und Triglyceridwerte von übergewichtigen Menschen sind deutlich höher als die von Menschen mit Normalgewicht im gleichen Alter. Gleichzeitig hängt die Körperfettverteilung einer Person eng mit dem Plasmalipoproteinspiegel zusammen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit zentraler Adipositas (dicker Bauch und viel viszerales Fett), bei denen die Wahrscheinlichkeit erhöhter Blutfettwerte höher ist. Daten zeigen, dass sich bei vielen übergewichtigen Menschen die Blutfettwerte nach einer Gewichtsabnahme wieder normalisieren.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport, auch aerobe Übungen

(1. Trainingsintensität: Im Allgemeinen kann die Herzfrequenz nach dem Training das Ausmaß des Trainings messen und feststellen, ob die Trainingsintensität einer Person angemessen ist. Sie können erkennen, ob die Herzfrequenz 80 % der maximalen Herzfrequenz einer Person überschreitet. Es ist besser, sie bei etwa 80 % zu halten. Die Trainingsform ist moderates Gehen, Joggen, Schwimmen, Seilspringen, Aerobic, Radfahren und andere aerobe Aktivitäten.

(2. Trainingszeit: Vor dem Training müssen Sie Ihren Körper bewegen. Sie können 5-10 Minuten Aufwärmübungen machen, um Ihre Herzfrequenz auf ein bestimmtes Niveau zu bringen, und dann 20-30 Minuten Aerobic machen, um Ihren Körper ein wenig zum Schwitzen zu bringen. Machen Sie nach dem Training 5-10 Minuten lang Entspannungsübungen, um Ihren Körper zu entspannen. Sie können dies 3-4 Mal pro Woche tun, aber nicht zu häufig. Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie sich richtig ausruhen.

(3. Achten Sie beim Training auf Sicherheitsvorkehrungen, um Verletzungen zu vermeiden.

3. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf

Rauchen kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Plasma erhöhen und den HDL-Cholesterinspiegel senken. Nach einem Jahr Raucherentwöhnung kann der HDL-Cholesterinspiegel auf das Niveau von Nichtrauchern ansteigen und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit kann um 50 % gesenkt werden und nähert sich sogar dem von Nichtrauchern an.

4. Diättherapie

Plasmalipide stammen hauptsächlich aus der Nahrung. Durch eine kontrollierte Ernährung kann der Plasmacholesterinspiegel um 5 bis 10 % gesenkt werden, was auch beim Abnehmen hilft. Und sorgen Sie dafür, dass lipidsenkende Medikamente ihre optimale Wirkung entfalten. Bei den meisten Patienten mit Hyperlipoproteinämie Typ III kann der Blutfettspiegel durch eine diätetische Behandlung und die Korrektur anderer gleichzeitig bestehender Stoffwechselstörungen auf einen Normalwert gesenkt werden.

Der Zeitpunkt der diätetischen Behandlung hängt im Wesentlichen vom Risiko des Patienten für eine koronare Herzkrankheit und seinem Plasma-LDL-Cholesterinspiegel ab. Generell gilt: Je höher das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, desto niedriger ist der Plasma-LDL-Cholesterinspiegel, bei dem eine diätetische Therapie eingeleitet werden sollte.