Was tun bei Blähungen und saurem Reflux? Machen Sie diese Dinge

Blähungen und Magensäure kommen in der klinischen Praxis sehr häufig vor. Es handelt sich um Magenprobleme. Oft wissen die Leute nicht, was sie tun sollen, wenn sie Blähungen und Magensäure haben. Blähungen und Magensäure hängen im Allgemeinen mit der Ernährung zusammen und Sie können Ihre Ernährung entsprechend verbessern.

1. Medikamente werden normalerweise verwendet, um überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Bei Blähungen ist es am wichtigsten, die Magenmotilität zu stärken, reizende Nahrungsmittel zu vermeiden, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören und mehr Sport zu treiben. Vitamin C oder die B-Gruppe können übermäßigen psychischen Stress oder unzureichende Magenmotilität wirksam lindern. Es wird empfohlen, in die gastroenterologische Abteilung des Krankenhauses zu gehen, um herauszufinden, ob eine Magenerkrankung vorliegt. Wenn ja, behandeln Sie sie gemäß der ärztlichen Verschreibung. Wenn nicht, müssen Sie regelmäßig essen und angemessen Sport treiben. Wenn Sie Schmerzen haben, nehmen Sie keine Medikamente ohne Genehmigung ein. Verschreiben Sie sie nicht selbst.

2. Führen Sie ein geregeltes Leben, essen Sie zu geregelten Zeiten und in geregelten Mengen, vermeiden Sie reizende und empfindlich auf den Körper reagierende Nahrungsmittel, essen Sie regelmäßig, hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie weniger, bewahren Sie Ihre emotionale Stabilität, entspannen Sie den Geist, treiben Sie mäßig Sport und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe. Kauen Sie das Essen langsam, essen Sie nicht zu viel und vermeiden Sie rohe, kalte und scharfe Speisen. Achten Sie außerdem auf gute Laune, entspannen Sie Ihren Geist und treiben Sie mäßig Sport. Essen oder trinken Sie vor oder nach dem Training nichts. Der Abstand sollte etwa eine halbe Stunde betragen. Essen oder trinken Sie bei jedem Wetter keine kalten Speisen. Legen Sie sich nach dem Essen oder Trinken nicht hin. Sitzen Sie eine Weile oder gehen Sie eine Weile langsam. Trinken Sie niemals kohlensäurehaltige oder kohlensäurehaltige Getränke usw. Vermeiden Sie unbedingt das Rauchen, den Alkoholkonsum und scharfes Essen. Essen Sie weniger stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Taro, Fadennudeln, Süßkartoffeln, Gelee usw.

3. Ernährungskonditionierung bei Blähungen und Magensäure: Vitamin C: hat eine antioxidative und entgiftende Wirkung, lindert psychischen Stress, fördert die Kollagensynthese und verbessert die Magenmotilität. B-Vitamine: fördern die Verdauung, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, stabilisieren die Emotionen, reduzieren psychischen Stress und verbessern den Schlaf.