Was essen bei Herz-Kreislauf-Sklerose? Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Sklerose ist sehr gesundheitsschädlich. Insbesondere Menschen mittleren und höheren Alters sollten auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen achten und Lebensmittel wie Zwiebeln, Äpfel, Knoblauch usw. essen, die vor Herz-Kreislauf-Sklerose schützen.

1. Was man bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen essen sollte

1. Zwiebel: Enthält ein starkes Vasodilatator-Prostaglandin A, das Blutgefäße erweitern, die Blutviskosität verringern und den Blutgefäßdruck senken kann. Zwiebeln enthalten außerdem Diallyldisulfid und schwefelhaltige Aminosäuren, die die Aktivität der Fibrinolyse steigern und die Funktion haben, Blutfette zu senken und Arteriosklerose vorzubeugen.

2. Knoblauch: Enthält flüchtiges Capsaicin, das in Blutgefäßen angesammeltes Fett beseitigen kann und eine signifikante lipidsenkende Wirkung hat. Es ist ein gutes Medikament zur Behandlung von Hyperlipidämie und Arteriosklerose.

3. Apfel: Äpfel sind reich an Nährstoffen wie Polysacchariden, Fruchtsäuren, Flavonoiden, Kalium, Vitamin E und C, die im Körper angesammeltes Fett abbauen und die Entstehung von Arteriosklerose erheblich verzögern und verhindern können.

4. Meeresfisch: Fisch enthält eine Vielzahl ungesättigter Fettsäuren, die für den menschlichen Körper lebenswichtig sind und die Blutplättchenaggregation hemmen und den Cholesterinspiegel senken können. Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Fisch essen, erkranken deutlich seltener an Herzerkrankungen als Menschen, die keinen Fisch essen.

5. Milch: Sie kann die Aktivität der menschlichen Cholesterinsynthase wirksam hemmen und dadurch die Cholesterinsynthese hemmen und den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus kann der hohe Kalziumgehalt der Milch auch die Aufnahme von Cholesterin in den Körper verringern.

6. Seetang: Er ist reich an Taurin, das den Cholesterinspiegel im Blut und in der Galle senken kann; er enthält den Ballaststoff Alginat, der zudem die Aufnahme von Cholesterin hemmen und den Stoffwechsel fördern kann. Darüber hinaus kann das Kalzium im Seetang nicht nur die Aufnahme von Cholesterin hemmen, sondern auch den Blutdruck senken.

2. Nährstoffe zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Arginin sind. Argininreiche Nahrungsmittel, die die Nieren und den Organismus mit Nährstoffen versorgen, helfen bei der Regulierung des Gefäßdrucks, hemmen die Synthese gefäßerweiternder Faktoren, die zur Thrombozytenaggregation und damit zu oxidativem Stress führen, und verringern Gefäßschäden. Zu dieser Art von Futter gehören Seegurken, Schmerlen, Aal, Sesam, Yamswurzeln, Ginkgo, Tofuhaut, Sonnenblumenkerne usw. Seegurken sind reich an Nährstoffen, darunter 18 Arten von Aminosäuren (8 davon sind essentielle Aminosäuren), reich an Vitaminen und Mineralien sowie einer Vielzahl aktiver Nährstoffe, wie saure Mukopolysaccharide der Seegurke, Seegurkensaponine, Seegurkenlipide, Seegurkenkollagen, Taurin, SOD, Glutathion, Gonadenpigmente usw., die für die Diättherapie von Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen von großem Nutzen sind.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Folsäure sind. Wenn der Ernährung Folsäure und die Vitamine B6 und B12 fehlen, steigt der Homocysteinspiegel im Blut, was leicht zu Schäden an den Gefäßendothelzellen führen und die Bildung atherosklerotischer Plaques fördern kann. Die Folsäureergänzung spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Häufigkeit koronarer Herzkrankheiten und Schlaganfälle. Experten empfehlen, dass Menschen mittleren und höheren Alters, insbesondere Herz-Kreislauf-Patienten, auf den Verzehr von mehr folsäurereichen Lebensmitteln wie rotem Amaranth, Spinat, Spargel, Bohnen, Hefe, Äpfeln, Zitrusfrüchten usw. achten sollten.

Essen Sie mehr natürliche gerinnungshemmende und passive Lipidnahrung. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann dazu beitragen, Herzinfarkte und ischämische Schlaganfälle zu reduzieren. Schwarzer Pilz, der die Blutplättchenaggregation hemmt und Thrombosen vorbeugt, und pyrazinhaltige Substanzen wie Knoblauch, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Chrysanthemen, Shiitake-Pilze, Spargel, Erdbeeren und Ananas haben zudem eine gewisse gerinnungshemmende Wirkung. Tomaten, rote Trauben und Orangen enthalten geringe Mengen an Antikoagulanzien ähnlich wie Aspirin und Salicylsäure. Zu den Nahrungsmitteln mit passivem Lipidgehalt zählen Spirulina, Sellerie, Karotten, Weißdorn, Meeresalgen, Kelp, Walnüsse, Olivenöl, Sesamöl usw.