Was soll ich tun, wenn mein Magen aufbläht und knurrt? Dies lindert Blähungen

Jeder hat bestimmt schon einmal Blähungen erlebt. Sie sind sehr unangenehm, man hat keinen Appetit und fühlt sich auch so an, als könne man nicht furzen. Was kann man dagegen tun? Man kann seinen Bauch öfter massieren, Essig oder Zitrustee trinken, was Blähungen wirksam lindern kann.

1. Was sollten Sie bei Blähungen tun?

1. Trinken Sie etwas Pfefferminz- oder Zitronentee, um Blähungen im Magen-Darm-Trakt zu lindern.

2. Machen Sie eine einfache Aktion

Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme um die Waden und versuchen Sie, die Oberschenkel nahe an den Bauch zu bringen. Diese Maßnahme kann effektiv dabei helfen, Gase auszutreiben und eine Gasansammlung im Magen zu verhindern. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun, um Ihren Magen und Darm zu schützen.

3. Essig trinken

Mischen Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie es zu Ihren Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen. Sie können auch morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser trinken, es hat ebenfalls eine therapeutische und blutreinigende Wirkung.

4. Nutze die Bauchatmung

Die Methode der Bauchatmung ist eigentlich ganz einfach: Wenn wir einatmen, dehnt sich der Bauch aus, und wenn wir ausatmen, zieht sich der Bauch zusammen. Obwohl Sie es anfangs vielleicht nicht gewohnt sind, wird es, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, dazu beitragen, die Magen-Darm-Motilität anzuregen und die Ausscheidung von Abfallstoffen aus dem Körper zu fördern. Andererseits kann es auch den Luftstrom glätten und die Lungenkapazität erhöhen.

5. Häufig verwendete chinesische Arzneimittel zur Förderung des Qi und Linderung von Schwellungen

Nahrungsmittel wie Mandarinenschalen, Fructus aurantii, Magnolienrinde, Costuswurzel und Amomum villosum können leicht die Lebensenergie verbrauchen und sollten abgesetzt werden, sobald die Symptome nachlassen. Sie sind nicht für eine langfristige Einnahme geeignet, insbesondere nicht für Patienten mit Mangelerscheinungen. Die Hauptbehandlung besteht darin, die Milz zu stärken und Qi wieder aufzufüllen. Sijunzi-Abkochung und Lizhong-Abkochung können verwendet werden.

2. Es gibt viele Gründe für Blähungen, wie zum Beispiel:

1. Zu schnelles Essen oder Sprechen während des Essens, sodass Sie zu viel Luft einatmen.

2. Auch Milchprodukte sind Nahrungsmittel, die leicht zu Blähungen führen, oder Blähungen können durch die Unfähigkeit des Körpers, Laktose aufzunehmen, verursacht werden. .

3. Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen wie das Trockendarmsyndrom und Gallenblasenerkrankungen (möglicherweise Fettverdauungsstörungen) können zu Blähungen führen.

4. Bestimmte Lebensmittel verursachen Blähungen, beispielsweise Bohnen, Weizenkleie, Äpfel, Pfirsiche, Zwiebeln, Kohl, Getreide und Kartoffelprodukte wie Süßkartoffeln und Kartoffeln. Dies sind alles blähende Lebensmittel.