Was bedeutet es, die Augen zu schließen und den Geist auszuruhen?

Die Augen zu schließen und den Geist auszuruhen, ist etwas, das wir im Leben lernen sollten. Angesichts des zunehmenden Drucks von Leben und Arbeit brauchen die Menschen etwas Zeit, um sich auszuruhen, und die Augen zu schließen und den Geist auszuruhen, dauert nur ein paar Minuten oder zehn Minuten.

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich.

2. Ausdruck.

3. Ausführliche Erklärung: Die Augen zu schließen und den Geist auszuruhen ist eine einfache, leichte und wirksame Methode, die unsere alten chinesischen Vorfahren anwendeten, um den Geist zu nähren und ihren Charakter zu kultivieren. In der traditionellen chinesischen Medizin wird „Geist“ als Oberbegriff für die lebenswichtigen und spirituellen Aktivitäten des menschlichen Körpers betrachtet und er hat große Bedeutung für die geistige und körperliche Gesundheit. Im „Inneren Kanon des Gelben Kaisers“ heißt es: „Wer den Geist gewinnt, gedeiht, und wer den Geist verliert, geht zugrunde.“ Man kann sehen, dass die Fülle oder Erschöpfung des Geistes mit der Jugend und dem Altern einer Person zusammenhängt; der Gewinn oder Verlust des Geistes hängt mit dem Wohlstand oder dem Tod einer Person zusammen. Wer die Gesundheit bewahrt, sollte sie sorgfältig pflegen. Die Augen sind die spirituellen Öffnungen des Menschen, das Fenster zur Seele und die Quelle der Inspiration. Die Essenz der fünf inneren Organe des menschlichen Körpers ist vollständig in die Augen eingearbeitet. Das Schließen der Augen kann Ihre Gesundheit erhalten. Es ist sehr vorteilhaft für Menschen mittleren und höheren Alters sowie für diejenigen, die den ganzen Tag mit Geist und Gehirn arbeiten oder ihre Augen über einen langen Zeitraum ausschließlich benutzen. Wenn Sie die Augen schließen, um Ihren Geist auszuruhen, sollten Sie störende Gedanken ausschalten, Ihre Energie konzentrieren und einen Zustand der Ruhe erreichen, den man als engagierte Aufrechterhaltung bezeichnen kann. Wenn Sie Freizeit haben, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Wenn Sie durchhalten, werden Sie definitiv davon profitieren.

4. Schließen Sie die Augen und meditieren Sie: Wenn Sie durch die alltäglichen Angelegenheiten aufgewühlt sind oder Kopfschmerzen haben, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, setzen Sie sich aufrecht hin, schließen Sie die Augen, senken Sie die Augenlider, regulieren Sie Ihre Atmung und konzentrieren Sie sich auf Dantian. Nach langer Zeit wird der Geist klar, ruhig und friedlich sein. Probleme werden allmählich verschwinden und Sie werden in einen ruhigen und friedlichen Zustand eintreten. Das Yin und Yang, Qi und Blut des Körpers werden reibungslos fließen, Sie werden psychisch ausgeglichen und emotional glücklich sein, Ihr Geist wird klar sein und Sie werden sich rundum entspannt fühlen.

5. Schließen Sie die Augen und beruhigen Sie sich: Wenn Sie sich empört oder gedemütigt fühlen, gereizt sind und sich nicht beherrschen können, sollten Sie Ihre Emotionen rational kontrollieren, den Ort verlassen, an dem der Streit entsteht, und die Augen schließen, um nachzudenken. Drücken Sie gleichzeitig mit den Spitzen Ihrer Zeigefinger sanft auf Ihre Augenlider und reiben Sie sie leicht, bis Ihre Augäpfel warm und geschwollen werden und Sie spüren, wie sich das Engegefühl in Ihrer Brust plötzlich löst.

6. Schließen Sie die Augen und seien Sie fröhlich: Wenn Sie sich deprimiert, traurig, enttäuscht, leer oder verärgert fühlen, ziehen Sie sich in einen ruhigen Raum zurück, setzen Sie sich allein mit geschlossenen Augen hin, schauen Sie nach oben, konzentrieren Sie sich auf Ihren Kopf, heben Sie den Kopf leicht an, entspannen Sie Ihren Geist und versuchen Sie, sich an vergangene glückliche Dinge zu erinnern und sich vorzustellen, die Ihrem Körper und Geist gefallen haben. Sie werden sich dann geistig ausgeglichen fühlen und die Traurigkeit und Verärgerung werden allmählich verschwinden.