Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels beim Laufen

Angesichts des immer schnelleren Lebenstempos, des zunehmenden Lebensdrucks und des häufigen stundenlangen Sitzens im Büro achten die Menschen immer mehr auf die Erhaltung ihrer Gesundheit und verbessern ihre körperliche Widerstandskraft durch verstärkte körperliche Bewegung und Laufen. Aber was verursacht Schmerzen an der Innenseite der Oberschenkel nach dem Laufen? Ich glaube, die meisten meiner Freunde haben diese Erfahrung gemacht. Lassen Sie uns unten einen detaillierten Blick auf die Ursachen und Abhilfemaßnahmen werfen und hoffen, dass dies für alle hilfreich ist.

Nach dem ersten Training treten Schmerzen auf. Wenn Sie in den ersten Tagen, insbesondere in den ersten beiden Tagen (je nach persönlicher Konstitution), zu viel trainieren, treten nach einer Unterbrechung des Trainings für einen bestimmten Zeitraum, insbesondere nach dem Aufstehen am nächsten Tag, starke Schmerzen in den Waden, den Innenseiten der Oberschenkel und den Wurzeln auf, als ob die Muskeln mit Blei gefüllt wären, und sogar das Gehen wird unsicher, wenn Sie in den ersten Tagen, insbesondere in den ersten beiden Tagen (je nach persönlicher Konstitution), zu viel trainieren. Als ich mit dem Langstreckenlauf begann, verlangte mein Trainer von uns, jedes Mal das maximale Trainingsvolumen zu erreichen. Manchmal konnte ich nur bis zum Bett kriechen, aber wenn man 7 Tage durchhält, verschwinden die Schmerzen und man spürt deutlich, dass die Beinmuskulatur viel stärker geworden ist. Wenn sich die Beine nach dem Training nicht wie Blei anfühlen, wird der erwartete Effekt nicht erreicht. Kurz gesagt: Wenn Sie die Ergebnisse Ihres Trainings genießen möchten, müssen Sie zunächst in der Lage sein, Strapazen zu ertragen und dürfen niemals so schnell aufgeben, denn egal, wie lange Sie trainieren, wenn Sie nicht eine Woche lang durchhalten, müssen Sie wieder von vorne beginnen.

Weichen Sie Ihre Füße nach dem Training außerdem in warmem Wasser ein und legen Sie beim Zubettgehen ein Kissen oder etwas Ähnliches unter Ihre Füße. Versuchen Sie, Ihre Füße auf Kopfhöhe zu halten. Dies kann die Schmerzen am nächsten Tag lindern, aber ich habe das Gefühl, dass es nicht sehr nützlich ist.

Sehnen (umgangssprachlich auch „Sehnen“) verbinden Knochen und Muskeln, sodass die Beziehung zwischen Sehnen und Knochen komplementär ist und die Beziehung zwischen ihnen relativ eng ist. Muskeln sollen Knochen und Sehnen schützen. Sehnen- und Knochenverletzungen heilen vergleichsweise schwerer, erfordern viel Ruhezeit und sind schwer (zu 100 %) zu heilen. Muskelverletzungen sollten leichter heilen können.

Muskel-Sehnen-Verletzungstyp. Patienten mit dieser Erkrankung verspüren möglicherweise beim Gehen leichte Beschwerden, können jedoch bei schnellen Bewegungen, wie etwa beim Laufen, sofort starke stechende Schmerzen verspüren. Normalerweise tritt der Schmerz an der Innenseite des Oberschenkels in der Nähe der Leiste auf, kann aber auch an der Innenseite des Knies auftreten. Die betroffene Stelle ist leicht geschwollen und schmerzt bei Druck. Zudem verspürt der Patient Schmerzen bei Dehnung oder Widerstand.

Klinisch gesehen sind Muskelzerrungen im Oberschenkel die wahrscheinlichste Ursache für Leistenschmerzen, darunter der Musculus sartorius, der Musculus rectus femoris, der Musculus gracilis, der Musculus adductor, der Musculus iliopsoas usw. Diese Teile heilen normalerweise langsamer, sodass Sie 1 bis 2 Wochen lang ruhen müssen. Die traditionelle Behandlung besteht in der Verabreichung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente über 7 bis 10 Tage. Zu Beginn werden Eiskompressen verwendet, nach 48 Stunden wird auf heiße Kompressen umgestellt. Während dieser Zeit werden die Taillen- und Hüftgelenke mit einem Stützgürtel fixiert, und die Schmerzen lassen allmählich nach.

Medikamentenempfehlungen: Voltaren, ein westliches Arzneimittel von Beijing Ruihua. Dies ist ein besseres Arzneimittel zur Behandlung nicht äußerlicher Verletzungen. Was Distelöl betrifft, kann es verwendet werden, es ist jedoch nicht professionell. Diese knochenstärkenden Wässer und Sprays sind Schmerzmittel.

Urteilen Sie nicht allein und nehmen Sie die Verletzung nicht auf die leichte Schulter. Sie sollten sich zur Untersuchung in ein Fachkrankenhaus begeben.