Was sind die Armmeridiane?

Mädchen wollen keine rauhen Arme haben. Manche Leute tragen oft Dinge, sodass sie mehr Fett in den Armen haben und sehr dick aussehen. Tatsächlich kann das Fett in den Armen reduziert werden. Lernen Sie einfach diese Armmeridianmassageroutinen. Durch Massage können Sie nicht nur die Lymphdrainage beschleunigen, sondern auch die Durchblutung in den Armen fördern, den Armen helfen, Giftstoffe auszuscheiden und die Muskelbewegung beschleunigen. Wenn Sie beim Massieren beharrlich bleiben, können Sie leicht ein Paar schlanke Arme bekommen.

Methoden/Schritte

1. Lymphknoten massieren

Strecken Sie eine Hand nach oben und spannen Sie mit der anderen Hand die Armmuskulatur an. Atmen Sie innerhalb von 20 Sekunden aus, während Sie die 5 gezeigten Bereiche massieren.

2. Massieren Sie Ihre Achseln

Um die Fettverbrennung an der Innenseite der Arme zu steigern, kneifen Sie die Achselhöhlen sanft mit Ihren Fingerspitzen und behalten Sie die Geschwindigkeit und Stärke des Kneifens 10 Sekunden lang bei.

3. Armgelenke massieren

Halten Sie den Arm gebeugt, halten Sie mit der anderen Hand den Ellenbogen und massieren Sie mit der Handfläche mit etwas Kraft entlang des Gelenks bis zur Achselhöhle.

4. Massieren Sie die Basis des kleinen Fingers

Atmen Sie gleichmäßig weiter, strecken Sie Ihre Arme gerade in Richtung Ihrer Ohren und massieren Sie die Basis Ihrer kleinen Finger fünf Sekunden lang.

5. Sanli-Akupunkturpunkt massieren

Lassen Sie die Arme sinken und massieren Sie von außen nach innen bis zu den Ellenbogen. Drücken Sie zum Schluss den Sanli-Punkt an der Innenseite der Ellenbogen und halten Sie ihn 15 Sekunden lang.

6. Massieren Sie die Außenseite des Arms

Beugen Sie Ihren Arm leicht und spannen Sie mit den Fingerspitzen Ihrer anderen Hand sanft die äußeren Armmuskeln an. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

7. Massieren Sie die äußeren Armgelenke

Halten Sie den Arm gebeugt, umfassen Sie mit der anderen Hand die Außenseite Ihres Arms auf Höhe des Ellenbogens und massieren Sie mit der Handfläche vom Gelenk nach oben.

8. Massieren Sie die Rückseite der Schulter

Zum Abschluss massieren Sie mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers mit leichtem Druck Ihre Schulterrückseite.