In welchem ​​Alter hört das Höhenwachstum auf?

Die Körpergröße eines Kindes sollte allen Eltern ein Anliegen sein, da die Größenentwicklung eines Kindes eng mit den genetischen Veranlagungen und der Nährstoffaufnahme während der Wachstumsphase zusammenhängt. Im Säuglingsalter wächst die Körpergröße sehr schnell, im Kindesalter verlangsamt sich das Wachstum jedoch allmählich. Noch mehr Sorgen bereitet den Eltern jedoch die Frage, in welchem ​​Alter das Größenwachstum bei Kindern endet.

In welchem ​​Alter hört das Körperwachstum auf?

Nach der Pubertät hört das Wachstum von Kindern im Grunde auf. Wussten Sie, dass es zwei goldene Phasen für die Körpergröße gibt? Die erste ist von der Geburt bis zum Alter von einem Jahr, wenn die Körpergröße von Kindern schnell zunimmt und um etwa 25 cm wachsen kann; im zweiten Jahr nimmt sie um etwa 12 cm zu und im dritten Jahr kann sie durchschnittlich um etwa 8 cm zunehmen. Wenn das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes in dieser Phase beeinträchtigt sind und seine Körpergröße hinter der seiner Altersgenossen zurückbleibt, kann es später schwierig sein, diesen Rückstand auszugleichen. Vom dritten Lebensjahr bis zur Pubertät ist das Größenwachstum des Babys stabil und erhöht sich jedes Jahr um etwa 5 bis 7 cm. Die Pubertät ist für Kinder die zweite goldene Phase des Wachstums.

Wissenschaftliche Methoden zur Steigerung der Körpergröße

1. Schlafen Sie ausreichend

Schlaf ist sehr wichtig. 80 % des Wachstumshormons des menschlichen Körpers werden nach dem Schlafen ausgeschüttet. Zwischen 21 Uhr und 1 Uhr morgens ist die Menge des ausgeschütteten Wachstumshormons um ein Vielfaches höher als tagsüber, insbesondere nach 22 Uhr. Wenn das Kind in dieser Zeit nicht in den Tiefschlaf fällt, wird die Ausschüttung des Wachstumshormons beeinträchtigt. Die Richtlinien des Bildungsministeriums schreiben vor, dass Grundschüler täglich zehn Stunden und Mittelschüler neun bis zehn Stunden schlafen müssen.

2. Ernähre dich ausgewogen

Eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist die materielle Grundlage für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Langfristiges wählerisches Essen von Kindern kann leicht zu Unterernährung führen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder größer werden, sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, weniger Snacks und kalorienreiche Lebensmittel essen, mehr proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Milch usw. essen und auf die Einnahme von Kalzium- und Vitaminpräparaten achten.

3. Richtig trainieren

Durch angemessene körperliche Betätigung können Sie die Ausschüttung von Wachstumshormonen deutlich steigern und so zu größerem Wachstum beitragen. Allerdings sind Kinder noch jung und übermäßige körperliche Betätigung kann leicht zu Muskel- und Knochenschäden führen, die sich wiederum auf ihr Größenwachstum auswirken. Deshalb sollte die tägliche Bewegung vernünftig und nicht übertrieben eingeplant werden. Besser geeignet sind aerobe Übungen wie Schwimmen und Laufen, aber auch Stretching und Seilspringen sind gute Trainingsmöglichkeiten.

Ich glaube, jeder kennt die Antwort auf die Frage „In welchem ​​Alter hört das Körperwachstum auf?“ Unabhängig davon, ob die Entwicklungsverzögerung eines Kindes auf Mangelernährung, Schlafmangel, Bewegungsmangel oder andere Gründe zurückzuführen ist, können wir im Rahmen der Beobachtung die Defizite erkennen und beheben und vermeiden, den optimalen Zeitpunkt für eine Anpassung zu verpassen. Darüber hinaus sollten Eltern während der goldenen Wachstumsphase ihrer Kinder allen Aspekten der Ernährung und des Lebens ihrer Kinder besondere Aufmerksamkeit schenken.