Wie kann man Tinnitus lindern? Diese wenigen Tipps können Ihnen helfen,

Aus klinischer Sicht gibt es viele Ursachen für Tinnitus. Wenn Sie dieses unangenehme Symptom grundsätzlich lindern möchten, können Sie mit der Behandlung beginnen, indem Sie schlechte Gewohnheiten ändern, die Fettaufnahme reduzieren, emotionale Schwankungen verringern, die Atmung regulieren, Akupunkturpunkte drücken, Haare kämmen und Ohren wischen usw. Die Wirkung ist immer noch gut. Essen Sie außerdem mehr eisenreiche Lebensmittel wie Eier.

1. Schlechte Gewohnheiten ändern

Koffein und Alkohol verschlimmern die Tinnitus-Symptome häufig. Rauchen kann den Sauerstoffgehalt im Blut verringern. Da es sich bei den Haarzellen im Innenohr um einen Zelltyp handelt, der äußerst sauerstoffempfindlich ist, kann Sauerstoffmangel zu einer Schädigung der Haarzellen führen. Generell sollte darauf geachtet werden, weniger fetthaltige und süße Speisen zu sich zu nehmen, um einer Stagnation des Schleims und einer Verschlimmerung des Zustandes vorzubeugen. Menschen mit Tinnitus aufgrund einer Niereninsuffizienz sollten insbesondere den Verzehr von warmen und trockenen Speisen reduzieren.

2. Reduzieren Sie die Fettaufnahme

Eine übermäßige Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel führt zu einem Anstieg der Blutfette und der Blutviskosität und kann zu Arteriosklerose führen. Das Innenohr reagiert am empfindlichsten auf Durchblutungsstörungen. Wenn Durchblutungsstörungen auftreten, führt dies zu einer Unterversorgung des Hörnervs und damit zu Taubheit. Die tägliche Gesamtfettaufnahme von Menschen mittleren Alters sollte auf etwa 40 Gramm begrenzt werden und sie sollten weniger fettreiche Nahrungsmittel wie Innereien, fettes Fleisch, Sahne, Eigelb, Kaviar, frittierte Speisen usw. zu sich nehmen.

3. Reduzieren Sie Stimmungsschwankungen

Ein durch Neurasthenie verursachter Tinnitus hängt offensichtlich mit dem sozialen Umfeld und psychologischen Faktoren zusammen. Wenn eine Person deprimiert, wütend, außer Kontrolle oder ängstlich ist, führt dies zu Störungen des autonomen Nervensystems, der ganze Körper ist angespannt und die Blutgefäße ziehen sich abnormal zusammen, was zu einer Ischämie des Innenohrs und zu Atrophie und Degeneration der inneren Haarzellen und anderen Läsionen führt. Wenn man sich anpassen kann, allem mit einem normalen Geist begegnet und einen Zustand körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit erreicht, verschwinden die Symptome auf natürliche Weise.

4. Atemregulierung

Auch die Atemregulierung ist sehr praktisch. Legen Sie sich jeden Abend vor dem Zubettgehen auf die Seite (beide Seiten sind in Ordnung), verschließen Sie Ihre Ohrlöcher mit den Mittelfingern beider Hände, entspannen Sie Ihren Körper und leiten Sie beim Ausatmen (unabhängig vom Einatmen) die Luft zu Ihren Fußsohlen (konzentrieren Sie sich auf Ihre Fußsohlen). Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, können Sie diese in weniger als drei Minuten lüften (Nasenhöhle und Ohrhöhle sind miteinander verbunden, sodass Tinnitus geheilt werden kann). Tun Sie dies jeden Abend zehn Minuten lang.

5. Akupressur zur Linderung von Tinnitus

Beispielsweise durch Drücken des Hegu-Punkts (auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger, etwa fünf Zentimeter in der Daumenwurzel), des Tinggong-Punkts (nahe der Vorderseite des Tragus, in der Vertiefung nach dem Öffnen des Mundes) und des Xiaguan-Punkts (vor dem Ohr, in der Vertiefung unter dem Wangenknochen). Um Tinnitusprobleme zu lindern, kann jeder Akupunkturpunkt eine Minute lang wiederholt gedrückt werden. Wenn Sie zusätzlich unter Schwindelgefühlen leiden, können Sie den Taichong-Punkt (auf dem Fußrücken, fünf Zentimeter über der Mitte der großen und zweiten Zehe) drücken, um Ihren Zustand zu verbessern.

6. Kämmen Sie Ihre Haare und wischen Sie Ihre Ohren ab

Kämmen Sie das Haar mit den zehn Fingern beider Hände vom vorderen Haaransatz nach hinten. Wenn Sie den Hinterkopf erreichen, legen Sie Ihre Handflächen auf die Rückseite der Ohrläppchen. Bewegen Sie Ihre Hände nach links und rechts und streichen Sie einmal von den Ohrläppchen zu den Wangen. Wiederholen Sie diesen Vorgang hundertmal.

7. Essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel

Eisenmangel kann leicht zur Verhärtung der roten Blutkörperchen führen, wodurch ihre Fähigkeit, Sauerstoff zu transportieren, abnimmt und die Ohren nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Dies kann die Funktion der Hörzellen beeinträchtigen und zu Hörverlust führen. Eine Eisenergänzung kann das Auftreten von Tinnitus und Taubheit bei Menschen mittleren und höheren Alters wirksam verhindern und verzögern. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Schweineleber, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnerleber, Schweinenieren, Hühnerblut, Sojabohnen, Eigelb usw.