Welche Methoden gibt es, um die Knochenlinie zu schließen und die Körpergröße zu erhöhen?

Das Thema Körpergröße war schon immer ein Problem für viele Menschen. Obwohl die Körpergröße moderner Menschen deutlich zugenommen hat, gibt es immer noch viele Menschen, die aus genetischen oder äußeren Gründen kleinwüchsig sind, was zu einem gewissen Schaden an ihrem Selbstbild und ihrer geistigen Gesundheit führt. Das Zeichen dafür, dass das Höhenwachstum gestoppt ist, ist die Schließung der Knochenlinie. Sehen wir uns einige Methoden an, um die Körpergröße durch Schließung der Knochenlinie zu steigern.

1. Schlaf

Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Wachstum und Entwicklung von Erwachsenen. Die Ausschüttung von Wachstumshormonen ist während des Schlafs am höchsten, insbesondere im Tiefschlaf zu Beginn des Schlafs. Daher ist die Verbesserung der Schlafqualität einer der Schlüssel zum Größenwachstum bei Erwachsenen.

2. Sport

Bestehen Sie auf körperlicher Betätigung. Wenn die Epiphysenfuge kurz vor dem Verschluss steht (18-22 Jahre) oder bereits geschlossen ist, machen Sie mehr Oberkörperübungen, z. B. an einer Reckstange hängen, die Stange mit beiden Händen festhalten, den Körper natürlich hängen lassen, die Bein- und Bauchmuskulatur entspannen und so weitermachen, bis Sie sich nicht mehr festhalten können. Durch regelmäßiges Training werden die Hängezeiten kontinuierlich (verlängert), Klimmzüge durchgeführt und es sollte auf die Korrektur der Stand- und Gehhaltung geachtet werden, um ordentlich stehen und sitzen zu können.

3. Emotionale Aspekte

Um größer zu werden, bewahren Sie stets eine fröhliche und optimistische Einstellung und lassen Sie sich nicht durch Anspannung und Angst beunruhigen. Denn Emotionen beeinflussen das Hormonsystem und die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Setzen Sie sich im Alltag nicht zu viel Stress aus, da sonst die Cortisolausschüttung über das normale Maß hinaus ansteigt und alle gespeicherten Nährstoffe aufgebraucht werden. Mit anderen Worten: Die Nährstoffe, die Sie zu sich nehmen, können von Ihrem Körper überhaupt nicht aufgenommen werden.

4. Ernährung

Ernährung besteht aus sieben Hauptelementen: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine, Wasser, Ballaststoffe und Mineralien, und keines davon darf fehlen. Die weltweit führenden Experten für die Erforschung des menschlichen Körpers empfehlen die Verwendung von „Counterclockwise Growth Every Day“. Es ist reich an Nährstoffen wie Lysin, das nicht nur die Hypophyse zur Ausschüttung von Wachstumshormonen anregen kann, sondern die Polypeptid-Proteinkomponenten können auch die Regeneration des Knorpels stimulieren und so zwei wichtige Antriebskräfte für das Wachstum liefern. Durch das Öffnen der Epiphysenfuge innerhalb einer begrenzten Zeit kann der Körper in die sekundäre Entwicklungsphase eintreten und das Höhenwachstum vollständig realisieren.