Der Herbst ist die beste Zeit, um Feuchtigkeit loszuwerden

Nach Beginn des Herbstes sind die Temperaturen zwar leicht gesunken, aber die verbleibende Kraft des „Herbstigers“ ist immer noch unerträglich. Wir benutzen immer noch die Klimaanlage und essen Wassermelonen, aber Ärzte erinnern uns daran, dass der menschliche Körper nach einem langen Sommer viel Energie verbraucht, insbesondere bei älteren Menschen und Kindern, von denen die meisten eine schwache Milz und einen schwachen Magen haben. Versuchen Sie daher, sich von kalten Getränken zu verabschieden, und rühren Sie am besten keine kalten Früchte an.

Gesundheitserhaltung: Weniger kaltes Obst essen

Welche Früchte haben einen kalten Charakter? Experten sagen: Wassermelone, Birne und Traube sind Früchte mit einem kalten Charakter und Geschmack. Nach dem langen Sommer sind bei vielen Menschen Milz und Magen sehr geschwächt. Wenn sie zu dieser Zeit kalte Früchte essen, kann dies zu Milz- und Magenschäden führen.

Trotz der einsetzenden „Herbsthitze“ haben viele Menschen noch immer Sommergefühle und schalten die Klimaanlage die ganze Nacht über ein. Experten erinnern: Nach Beginn des Herbstes wird das Wetter morgens und abends kühler, auch wenn es heiß ist. Daher sollte die Klimaanlage nicht zu lange eingeschaltet sein und am besten nachts nicht. Srizan WeChat-ID: srizan_

Nach Beginn des Herbstes gibt es ein weiteres Ernährungsprinzip. Versuchen Sie, weniger scharfe Lebensmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Paprika sowie Alkohol und frittierte Lebensmittel zu essen. Sie können mehr saures Obst und Gemüse essen, um die Leber zu nähren. Nach Beginn des Herbstes ist es Zeit, Feuchtigkeit zu beseitigen. Sie können einige Lebensmittel essen, die die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen, wie Kürbis, Wintermelone, Taglilie, rote Bohnen, Coix-Samen, Mandarinenschale, amerikanischer Ginseng, Lotusblatt usw. Diese Lebensmittel können Feuchtigkeit und Hitze im Körper beseitigen und so die Grundlage für den kommenden Herbst und Winter legen.

Zuhause: Schimmelbildung bei Lebensmitteln und Kleidung vorbeugen

Allerdings sagen Experten: Auch nach Herbstbeginn ist die Sonneneinstrahlung noch stark und die UV-Strahlung hoch. Gemessen an den Ambulanzzahlen der Vorjahre gibt es auch nach Herbstbeginn noch viele Sonnenbrandpatienten. Um die Sonnenlichtverträglichkeit zu verbessern, empfehlen Experten, mehr Sport im Freien zu treiben. Sorgen Sie für guten Sonnenschutz. Menschen mit einer Sonnenallergie sollten beim Ausgehen einen Sonnenschirm verwenden oder Sonnenschutzcreme auftragen.

Nach Beginn des Herbstes nehmen die Niederschläge zu und die Luftfeuchtigkeit steigt. Daten zufolge schimmeln Lebensmittel und Kleidung leicht, wenn die Temperatur 35 °C erreicht und die Luftfeuchtigkeit über 70 % liegt. Wenn Sie schimmelige Lebensmittel essen, kann dies leicht zu Krankheiten wie Magen-Darm-Entzündungen und Ruhr führen. Auch schimmelige Kleidung oder Bettlaken können nach dem Gebrauch leicht Hautallergien auslösen. Experten raten: Nach Herbstbeginn können Sie die im Schrank verstaute Kleidung und Bettwäsche bei noch starken Hitzegefühlen herausholen und an einem Ort mit direkter Sonneneinstrahlung und guter Belüftung der Sonne aussetzen.