Wie reguliert man das Magenfeuer? Vier Tipps sind die praktischsten

Wenn Sie einen bitteren Geschmack im Mund, Mundgeruch, Magengeräusche, Übelkeit usw. verspüren, ignorieren Sie dies nicht. Dies ist höchstwahrscheinlich auf übermäßiges Magenfeuer zurückzuführen. Es gibt viele Gründe für übermäßiges Magenfeuer, wie z. B. häufiges Rauchen und Trinken, übermäßiger Verzehr von Fisch, Garnelen, Meeresfrüchten, Fleisch oder Süßigkeiten und anderen kalorienreichen Lebensmitteln. Daher ist es relativ gesehen notwendig, das Problem mit leichten und kalten Lebensmitteln zu lösen. Zum Beispiel leicht fermentierte schwarze Bohnen, Portulak, Soße, Bittermelone und andere Lebensmittel. Sie können auch Ihren Tagesablauf anpassen, Ihre Schlafqualität verbessern, Wasser auffüllen, die Durchblutung der Epidermis fördern, Bakterienkolonien im Mund ausspülen, das Wachstum hemmen und weniger Mundgeruch haben usw. Hier werde ich einige Konditionierungsmethoden für schweres Magenfeuer mit Ihnen teilen. Befreien Sie sich von Sorgen.

1. Verbessern Sie die Schlafqualität

Schlechter Schlaf führt zu Überanstrengung des Körpers und macht schnell wütend. Ein Wechsel von Tag und Nacht ist ein großes Tabu. Bei Menschen, die geistig arbeiten, konzentriert sich die Blutzirkulation im Kopf, was zu Müdigkeit und unruhigem Schlaf führt. Zu diesem Zeitpunkt kann ein Fußbad die Hitze reduzieren und den Menschen zu einem guten Schlaf verhelfen.

Methode: Befeuchten Sie Ihre Füße zunächst mit warmem Wasser und fügen Sie dann langsam heißes Wasser hinzu. Es wird empfohlen, die Füße einzuweichen, bis Sie sich heiß fühlen oder leicht schwitzen. Generell kann ein Fußbad die Schweißfunktion unserer Haut verbessern. Nach einer Woche Einweichen werden Sie feststellen, dass Sie immer leichter schwitzen. Es wird empfohlen, die Füße einzuweichen, bis Ihnen heiß wird oder Sie leicht schwitzen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Regelmäßiges Trinken von warmem Wasser kann viele Probleme lösen, unter anderem senkt es die Körpertemperatur, fördert die Durchblutung der Epidermis, spült Bakterienkolonien im Mund aus, hemmt deren Wachstum und reduziert Mundgeruch. Auch wenn Sie sich häufig in klimatisierten Räumen aufhalten und dadurch weniger Wasser verdunstet, müssen Sie dennoch etwa 1.300 Gramm Wasser am Tag trinken, bei Schwitzen sogar mehr. Bei saurem Fieber empfiehlt es sich, Zitronenwasser zu trinken und mehr saure Früchte wie Zitrusfrüchte zu essen. Wenn Sie kein fades Wasser mögen, können Sie auch beruhigendere Tees trinken, wie etwa Minze, Bittertee, Chrysanthemen-, Geißblatt- und andere Kräutertees.

3. Ernähren Sie sich leicht

Es wird empfohlen, weniger kalorienreiche Lebensmittel zu essen, da diese Lebensmittel eine gewisse Wärme abgeben. Gleichzeitig wird empfohlen, bei einem Feuer nicht zu viel wasserarme Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Nüsse, Kekse und Gegrilltes zu essen. Es wird empfohlen, auf eine kalorienarme Ernährung wie Gemüse und klare Suppe umzusteigen, was für unseren Körper von großem Nutzen ist.

4. Erhöhen Sie die Wärmeableitung an der Körperoberfläche

Regelmäßige Massagen der Körperoberfläche können die Erweiterung der Kapillaren fördern, die Wärmeableitung forcieren und Beschwerden lindern.

Herzliche Erinnerung: Patienten mit übermäßigem Magenfeuer sollten mit dem Rauchen und Trinken aufhören, weniger scharfe, rohe, kalte und reizende Lebensmittel essen und das Feuer durch eine Diättherapie reduzieren. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Hitze klären und entgiften. Trinken Sie täglich mehr Wasser, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen, was das Magenfeuer reduzieren kann. Sie können auch chinesische Medizin verwenden, um das Magenfeuer zu reduzieren. Freunde mit übermäßigem Magenfeuer müssen auf eine Ernährungsumstellung und eine tägliche Routinekonditionierung achten. Es ist auch wichtig, jeden Tag eine gute Laune zu bewahren.