Der richtige Weg, Ihren Bauch zu massieren, ist, Gewicht zu verlieren

Heutzutage leiden viele Menschen nach dem Essen häufig an Verdauungsstörungen, und langes Sitzen im Büro führt zu einer Ansammlung von Bauchfett. Viele Frauen und Männer lieben Schönheit und wollen keine gute Figur haben. Ein hervorstehender Bauch beeinträchtigt die allgemeine Schönheit, und selbst das Tragen enger Kleidung ist sehr peinlich. Normalerweise können Sie Gewicht verlieren, indem Sie den Bauch trainieren und die Magen-Darm-Motilität beschleunigen. Massagemethoden erfordern Fähigkeiten, und Sie sollten darauf achten, diese zu beherrschen.

Die Bauchmassage wird auch als „Methode zur inneren Stärkung“ bezeichnet. Dabei geht es darum, durch eine Reihe einfacher und geordneter sanfter Massagemethoden die Lebensenergie der inneren Organe zu sammeln und den Blutfluss anzuregen, um so das Ziel der „inneren Stärkung“ zu erreichen.

Methoden/Schritte

Drücken Sie mit den drei Mittelfingern beider Hände auf die Magengrube (die Vertiefung unter dem Schwertfortsatz), und reiben Sie dann einundzwanzig Mal in kreisenden Bewegungen von links nach rechts und anschließend einundzwanzig Mal von rechts nach links.

Reiben Sie mit den drei Mittelfingern beider Hände von der Bauchgrube nach unten, bis Sie das Schambein unterhalb des Nabels erreichen.

Mit den drei Mittelfingern beider Hände vom Schambein aus nach beiden Seiten reiben und dabei Bewegungen ausführen. Reiben Sie, bis sich Ihre Hände in der Herzgrube treffen.

Drücken Sie mit den drei Mittelfingern beider Hände einundzwanzig Mal geradeaus von der Magengrube zum Schambein.

Reiben Sie mit der rechten Hand von links aus einundzwanzig Mal kreisförmig über Ihren Nabel und Bauch, und reiben Sie anschließend mit der linken Hand von rechts aus einundzwanzig Mal kreisförmig über Ihren Nabel und Bauch.

Kneifen Sie mit der rechten Hand in den rechten unteren Rücken und die Niere – wobei Ihr Daumen nach vorne zeigt und die anderen vier Finger den Rücken stützen – und drücken Sie mit den drei Mittelfingern der linken Hand einundzwanzig Mal von der linken Brust nach unten zur Unterseite des Oberschenkels. Drücken Sie danach erneut die linke Seite.

Nachdem Sie die vorherigen Abschnitte abgeschlossen haben, stehen Sie auf und setzen Sie sich im Schneidersitz hin (auch als „Doppelkreuzsitz“ bekannt, d. h. Sitzen mit gekreuzten Beinen).

Vorsichtsmaßnahmen

Wer diese Bauchmassageübung macht, muss sich konzentrieren, störende Gedanken ausblenden, eine Matte flach auf einem niedrigen Kissen ausbreiten und sich mit geradem Körper darauf legen.