Was tun bei einem Blähbauch? Lösungen gegen Blähungen

Blähungen sind ein sehr häufiges Symptom. Übermäßiges Essen, Verdauungsstörungen usw. können Blähungen verursachen und dem Patienten große körperliche Beschwerden bereiten. Nachdem ein Blähbauch entstanden ist, kann eine Diättherapie zu einer Entlastung führen. Menschen, die dauerhaft unter Blähungen leiden, sollten außerdem Nährstoffe wie Vitamin C und B-Vitamine ergänzen und gute Lebensgewohnheiten entwickeln, um den Bauch zu schützen. Hier sind einige spezielle Möglichkeiten, um mit Blähungen umzugehen.

1. Diät-Therapie- Methode 1

15 g gebratene Malzsprossen, 2-3 Kumquats (oder Orangenkuchen)

Gebratene Gerstensprossen stärken die Milz und regulieren das Qi, während Kumquat das Qi reguliert und den Magen harmonisiert.

Zubereitung: Kumquats waschen und flach drücken, die gebratenen Gerstensprossen in einen Schmortopf geben, 200 ml kaltes Wasser hinzugeben, kurz einweichen, 10 Minuten kochen lassen, dann die Kumquats dazugeben und 5 Minuten kochen lassen, den Saft abgießen, Wasser hinzugeben und noch einmal aufkochen, die beiden Säfte vermischen, etwas Zucker hinzugeben und als Tee trinken.

2. Diättherapie Methode 2

12 Gramm Betelnüsse und 60 Gramm polierter Reis wirken ernährungsphysiologisch und fördern das Qi.

Zubereitung: Betelnüsse waschen, mit Wasser aufkochen, Saft entnehmen und Rückstände entfernen, Japonica-Reis waschen, zum Saft geben und bei niedriger Hitze zu Brei kochen. Je nach Geschmack können Sie etwas Zucker oder Salz hinzufügen und nach Belieben essen. Einmal täglich essen, vorzugsweise morgens und abends.

Es gibt viele Gründe für Blähungen, wie zum Beispiel psychischer Stress, Verdauungsstörungen usw., aber der Hauptgrund ist eine unzureichende Magenmotilität. Zu den Symptomen gehören im Allgemeinen Völlegefühl nach dem Essen, Aufstoßen, Ruhelosigkeit und Appetitlosigkeit. Wiederkehrende und langfristige Blähungen können zu Gastritis, Magengeschwüren und sogar zu Magenkrebs führen.

3. Vorschläge zur Nahrungsergänzung

1. Vitamin C: Es hat eine antioxidative und entgiftende Wirkung, lindert psychischen Stress, fördert die Kollagensynthese und verbessert die Magenmotilität.

2. B-Vitamine: fördern die Verdauung, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, stabilisieren die Emotionen, reduzieren psychischen Stress und verbessern den Schlaf.

3. Multivitamintabletten: Ergänzen die vom menschlichen Körper benötigten Vitamine und Mineralien, fördern die Verdauung, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, beschleunigen die Reparatur beschädigten Gewebes, stabilisieren die Emotionen und reduzieren psychischen Stress.

4. Aufrechterhaltung des täglichen Lebens

Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Reizungen oder Empfindlichkeiten hervorrufen. Essen Sie regelmäßig, kauen Sie langsam, hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie weniger Alkohol. Sorgen Sie für emotionale Stabilität, entspannen Sie Ihren Geist, treiben Sie mäßig Sport und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe.

Wenn Sie nachts schlafen, müssen Sie darauf achten, den Bereich um Ihren Bauchnabel warm zu halten, insbesondere im heißen Sommer. Wenn Sie Angst haben, nach dem Einschlafen die Decke wegzustrampeln, wickeln Sie die Nabelschnur um Ihren Bauch. Haben Sie keine Angst, ausgelacht zu werden. Nachdem Sie sich eine Zeit lang selbst versorgt haben, können Sie die Nabelschnur abziehen.