Vorteile des Schwitzens im Bad

Baden ist eine angenehme Angelegenheit, die viele Menschen gerne tun. Ein richtiges Bad kann nicht nur Körper und Geist entspannen und Verspannungen lösen, sondern hilft dem Körper auch dabei, Giftstoffe auszuscheiden und hilft Menschen dabei, ihren Körper zu formen und Gewicht zu verlieren. Normalerweise schwitzen Menschen beim Baden und mäßiges Schwitzen kann die menschliche Gesundheit erheblich fördern. Im Folgenden stelle ich Ihnen ausführlich die Vorteile des Schwitzens nach dem Baden vor!

1. Fördert die Durchblutung

Schon bald nach dem Einsteigen in die Wanne spüren Sie, wie sich Ihr innerer Körper erwärmt. Dies liegt daran, dass die wärmende Wirkung der Wassertemperatur die körpereigene Funktion der „endokrinen Homöostase“ stimuliert, um die Stabilität des inneren Milieus aufrechtzuerhalten.

Nach dem gleichen Prinzip führen die Körperfunktionen dazu, dass sich die subkutanen Blutgefäße erweitern, wenn der Körper in Wasser eintritt, dessen Temperatur wärmer ist als die Körpertemperatur, wodurch die Blutzirkulation beschleunigt wird und das Blut im Körperkern an die Oberfläche gelangt, wodurch Körperwärme freigesetzt wird. Das Ergebnis ist eine effektive Förderung der Durchblutung.

2. Fördert das Schwitzen und scheidet Giftstoffe aus

Gesunde Haut kann man zwar nicht mit der in der Sauna vergleichen, dennoch kommt man beim Laufen unter der Dusche auch sehr stark ins Schwitzen. Dabei handelt es sich um den gleichen Vorgang wie bei der Förderung der Durchblutung und auch um die wärmende Wirkung von heißem Wasser. Nachdem sich die subkutanen Blutgefäße erweitert haben, möchte die innere Wärme des Körpers aus dem Körper abgeleitet werden, aber die Temperatur von heißem Wasser und Stadtluft ist höher als die Körpertemperatur. Infolgedessen wird die Temperatur der Körperoberfläche von außen erwärmt und zirkuliert dann im Körper, um die Körpertemperatur weiter zu erhöhen. Der Körper schwitzt dann, um seine Körpertemperatur zu senken. Zu diesem Zeitpunkt wird der Schweiß zusammen mit den Abfallprodukten im Körper und den Ablagerungen in den Poren vollständig ausgeschieden und wirkt sich somit auf die Schönheit der Haut aus.

3. Entspannen Sie Körper und Geist

Wenn Ihr Körper vollständig in die Wanne eintaucht, führt die Verdrängung des Wassers dazu, dass Ihr Körper Gewicht verliert. Dies ist der berühmte Satz des Archimedes.

Wenn Sie Ihren Körper in eine Badewanne eintauchen und das Wasser bis zu Ihrem Hals reicht, beträgt Ihr Körpergewicht etwa ein Zehntel Ihres gesamten Körpergewichts. Wenn Sie das Gewicht Ihres Kopfes verlieren, beträgt das Gewicht unterhalb Ihres Nackens nur noch 4-5 kg. Wenn Sie Ihren Körper vom Druck Ihres Gewichts befreien, können Sie Muskelverspannungen lösen und sich entspannen.

Beim Einweichen in etwa 37–39 Grad heißem Wasser spielen die parasympathischen Nerven des vegetativen Nervensystems des Menschen eine wichtige Rolle. Eine der Funktionen des parasympathischen Nervensystems besteht darin, Körper und Geist in einen Ruhezustand zu versetzen, sodass Körper und Geist entspannt sein können.

4. Ganzkörpermassage

Mäßiger Druck hilft, Müdigkeit zu lindern. Auch wenn Ihre Badewanne keine Wassermassage hat, kann sie dennoch einen Massageeffekt haben. Das Prinzip ist „hydrostatischer Druck“. Wenn das heiße Wasser Ihre Schultern erreicht, beträgt der Wasserdruck auf Ihren ganzen Körper etwa 500 Kilogramm. Es ist eine überraschende Tatsache, dass sich der Taillenumfang aufgrund des fehlenden Knochenhalts unter der Einwirkung des Wasserdrucks um etwa 3 cm verringert. Darüber hinaus stehen auch die Venen nahe der Körperoberfläche unter entsprechendem Druck. Der Wasserdruck steigt mit der Wassertiefe. Das venöse Blut, das leicht im Unterkörper zurückgehalten wird, fließt unter der Einwirkung des Wasserdrucks zurück zum Herzen, wodurch die durch das Stehen verursachte Schwellung des Unterkörpers verringert wird.