Ist Schwitzen wirksam beim Entfernen von Feuchtigkeit?

Körperfeuchtigkeit ist eine sehr häufige Krankheit, die normalerweise durch langfristige falsche Ernährung oder den langfristigen Verzehr kalter Speisen verursacht wird. Körperfeuchtigkeit schadet Ihrer Gesundheit ernsthaft und führt leicht zu einigen körperlichen Erkrankungen. Schwitzen kann dem Körper helfen, Feuchtigkeit auszuscheiden. Sie können zu normalen Zeiten geeignete Übungen machen, um Ihren Körper richtig zum Schwitzen zu bringen.

Schwitzen, um Feuchtigkeit zu entfernen?

Schwitzen, um Feuchtigkeit zu entfernen?

Es hat eine gewisse entfeuchtende Wirkung.

Im Allgemeinen wird übermäßige Feuchtigkeit im Körper durch eine Milzschwäche verursacht. Schweiß ist eine Yin-Flüssigkeit und hat eine harntreibende Wirkung, wenn der Körper schwitzt. Feuchtigkeit im Körper bleibt jedoch bestehen. Durch Schwitzen kann Feuchtigkeit nicht vollständig entfernt werden. Um Feuchtigkeit wirklich zu entfernen, muss eine Milzschwäche behandelt werden.

Wie man schwitzt und Feuchtigkeit entfernt

Obwohl Schwitzen den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördern kann, sollten Sie in einer Umgebung mit hohen Temperaturen nicht stark schwitzen, nur um Feuchtigkeit loszuwerden. Dies beschleunigt stattdessen die Dehydrierung des Körpers. Es wird allgemein empfohlen, den Körper durch moderate Bewegung und weniger Nutzung der Klimaanlage auf natürliche Weise schwitzen zu lassen.

Entzieht Schwitzen Feuchtigkeit?

Übermäßiges Schwitzen ist nicht förderlich für die Feuchtigkeitsentfernung

Beim Schwitzen muss die Wärme abgeführt werden. Eine große Menge Schweiß führt zum Verlust vieler Elektrolyte, was leicht zu Wasser- und Elektrolytstörungen führen kann, was dem Stoffwechsel des Körpers nicht förderlich ist. Es hat fast keine Wirkung auf die Feuchtigkeitsentfernung und kann auch zu Dehydration führen. Wenn es nicht rechtzeitig aufgefüllt wird, kann es zum Zusammenbruch und zu Gesundheitsschäden führen.

So ermitteln Sie, ob Feuchtigkeit im Körper vorhanden ist

Sie fühlen sich möglicherweise schnell schläfrig, haben ein Schweregefühl in den Gliedern, keinen Appetit, kalte Hände und Füße, Ausschläge und ein klebriges und unangenehmes Gefühl im Gesicht. Ihre Zunge kann sogar fettig und gelb sein, was auf Anzeichen einer Magen-Darm-Entzündung hinweist. Ihr Stuhl kann locker und unförmig sein und sich nur schwer wegspülen lassen. Sie verwenden möglicherweise viel Toilettenpapier und Ihre Ohren sind möglicherweise feucht. Sabbern im Schlaf und nasse Genitalien sind Anzeichen von Feuchtigkeit.

So entfernen Sie Feuchtigkeit aus dem Körper

Je fauler Sie sind, desto mehr müssen Sie trainieren

Die meisten Menschen mit hohem Feuchtigkeitsgehalt neigen zu fettiger Ernährung und Bewegungsmangel. Diese Menschen fühlen sich oft schwer und schwach in ihren Gliedmaßen und sind nicht bereit, sich zu bewegen. Je weniger sie sich jedoch gerne bewegen, desto mehr Feuchtigkeit sammelt sich in ihrem Körper an. Mit der Zeit greift die Feuchtigkeit unweigerlich die Milz an und verursacht eine Reihe von Krankheiten.

Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane fördern und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen. Übungen wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga und Tai Chi helfen, die Durchblutung anzuregen und den Wasserhaushalt anzukurbeln.

Ernähren Sie sich leicht und gemäßigt

Der Magen-Darm-Trakt ist mit dem Stoffwechsel von Nährstoffen und Wasser verbunden. Am besten ist eine moderate und ausgewogene Ernährung. Fetthaltige Nahrungsmittel wie Alkohol, Milch, fettige und süße Speisen sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern.

Rohe und kalte Lebensmittel, Eiscreme oder kaltes Gemüse und Obst führen zu einer Stagnation der Verdauungs- und Aufnahmefunktion von Magen und Darm und sollten nicht zu häufig verzehrt werden, wie etwa Kopfsalat, Salat, Wassermelone, Kohl, Bittergurke usw. Am besten fügen Sie beim Kochen Zwiebeln und Ingwer hinzu, um die Kälte des Gemüses zu reduzieren.

Vermeiden Sie Umgebungsfeuchtigkeit

Die Feuchtigkeitsbildung in unserem Körper ist nicht nur auf unsere eigenen Stoffwechselprobleme zurückzuführen, sondern hängt maßgeblich auch mit der Umgebung zusammen. Wenn Sie sich häufig in einer feuchten, kalten Umgebung aufhalten, kann Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen.

Im Alltag sollten Sie auf folgende Punkte achten: 1. Schlafen Sie nicht direkt auf dem Boden. Der Boden ist sehr feucht und kann leicht in den Körper eindringen und Gliederschmerzen verursachen. 2. Gehen Sie an nassen und regnerischen Tagen weniger raus. 3. Tragen Sie keine feuchte Kleidung, decken Sie sich nicht mit einer feuchten Decke zu und trocknen Sie Ihren Körper nach dem Duschen gründlich ab und föhnen Sie Ihre Haare. 4. Bei sehr hoher Luftfeuchtigkeit im Raum empfiehlt es sich, die Fenster zum Lüften häufiger zu öffnen. Wenn die Luftfeuchtigkeit im Außenbereich zudem sehr hoch ist, können Sie zusätzlich Ventilatoren und Klimaanlagen einschalten, um mit diesen Geräten die Luftkonvektion aufrechtzuerhalten.