Wie viele Kalorien hat ein Keks

Wir alle wissen, dass manche Frauen beim Abnehmen besonders auf ihre Ernährung achten, denn wenn sie nach einem Tag voller Sport viel Energie verbrauchen, ist es oft nicht kosteneffizient, diese Energie durch eine Mahlzeit dem Körper wieder zuzuführen. Daher sollten Menschen beim Abnehmen kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, damit ihr Abnehmplan erfolgreich sein kann. Wie viele Kalorien hat also ein Keks?

Der Kaloriengehalt von Keksen kann je nach Herstellungsverfahren, Rezeptur, Größe und Umfang variieren. Beispielsweise sollen frittierte Kekse mit Sahne deutlich mehr Kalorien enthalten als Reis. Im Allgemeinen ist der Kaloriengehalt der gleichen Menge Kekse ohne Butter etwa fünfmal so hoch wie der der gleichen Menge Reis. Wenn Sahne hinzugefügt wird, ist der Geschmack etwa 7–8 Mal intensiver. Und so weiter, aber denken Sie nicht, dass Kekse Reis ersetzen können. Reis enthält viele B-Vitamine, die die für den menschlichen Körper notwendigen Vitamine ergänzen können und auf jeden Fall unverzichtbar sind.

Die Größe eines kleinen Stücks lässt sich schwer bestimmen und auch bei einem ganzen Keks gibt es einen Gewichtsunterschied, der etwa 5 Kalorien ausmacht.

1 Schüssel weißer Reis (135 g) 200 1 Schüssel Haferbrei (135 g) 70 1 Schüssel Reisnudeln (135 g) 132 1 Schüssel Makkaroni (135 g) 132 1 Schüssel Nudeln (135 g) 280 1 Packung Instantnudeln (100 g) 470 1 Schüssel Haferbrei (135 g) 90 1 Scheibe Weißbrot 120 1 Scheibe Baguette 80 1 englisches Muffin 150 1 Keks 70 2 Stücke Kekse 64 1 Stück Schokoladenkeks 109 1 Stück Knäckebrot 25 2 Stücke süße Kekse 185 1 süßes Brot 210 1 salziges Brot 170.

Der Kaloriengehalt von Evergreen-Keksen beträgt 445 kcal pro 100 Gramm essbarer Anteile, was im Vergleich zu ähnlichen Lebensmitteln ein relativ hoher Kalorienwert ist. Um gesund zu bleiben und nicht zu dick zu werden, wäre es für Ihren Körper besser, weniger zu essen.