Mein Bauch wird plötzlich größer und härter

Manchmal kennen wir unseren eigenen körperlichen Zustand nicht so genau und wissen nicht, warum unser Körper auf bestimmte Dinge reagiert. Noch mehr Sorgen bereiten uns die Probleme, wenn unser Bauch plötzlich größer und härter wird. Tatsächlich ist die plötzliche Vergrößerung und Verhärtung des Bauches höchstwahrscheinlich auf eine schlechte Magen-Darm-Motilität zurückzuführen, die rechtzeitig behoben werden muss. Um die Magen-Darm-Motilität zu erleichtern, werden die folgenden Methoden empfohlen.

Was tun bei schlechter Magen-Darm-Motilität?

1. Regelmäßig essen

Viele Menschen können sich bei ihrer Ernährung nicht beherrschen. Sie essen viel, wenn sie leckeres Essen sehen, und lassen eine Mahlzeit aus, wenn sie etwas sehen, das ihnen nicht schmeckt. Dies kann leicht zu einer Störung der Magenmotilität führen und dann zu einer Überfunktion des Nervengeflechts in der Magenwand führen, was die Sekretion von Magensaft fördert und mit der Zeit zu Gastritis oder Magengeschwüren führt. Deshalb sollte die Ernährung regelmäßig und ausreichend sein und man sollte nie zu viel essen. Menschen mit schlechter Magen-Darm-Absorption sollten versuchen, pünktlich zu essen. Sie können 5 bis 6 Mal am Tag essen. Das Essen kleiner Mengen kann die Belastung des Magens verringern und eine übermäßige Ausdehnung des Magens vermeiden. Häufigeres Essen kann eine kleine Menge Nahrung im Magen behalten, um überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Menschen mit schweren Erkrankungen sollten am besten nahrhafte, leicht verdauliche, weiche Nahrungsmittel wie Nudeln, Reisbrei, Milch usw. zu sich nehmen. Wenn es die Bedingungen erlauben, können sie auch mehr Honig essen, da Honig die Funktion hat, die Magensäuresekretion zu hemmen und die Heilung von Geschwüren zu fördern.

2. Achten Sie auf Lebensmittelhygiene

Beim Essen muss langsam gekaut werden, damit die Nahrung im Mund vollständig zermahlen und mit Speichel vermischt werden kann. Dies kann den Magen entlasten und die Nahrung leichter verdaulich machen. Darüber hinaus sollten Sie versuchen, weniger reizende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und auf Alkohol und Rauchen zu verzichten. Tabak und Alkohol sind sehr schädlich für den Magen. Die stimulierende Wirkung des Nikotins im Tabak auf den Magen verzögert die Entleerung des Mageninhalts, was wiederum eine erhöhte Magensäuresekretion zur Folge hat und Gastritis und Magengeschwüre verschlimmern kann. Trinken, insbesondere auf nüchternen Magen, ist für Patienten mit schlechter Magen-Darm-Absorption schädlicher, da das Ethanol im Wein eine sehr starke stimulierende Wirkung auf die Magenschleimhaut hat. Sobald der Magen stimuliert wird, erfährt er starke Kontraktionen, Expansionen und andere Bewegungen, die leicht zu Magenblutungen oder einer Perforation des Magengeschwürs führen können, was lebensbedrohlich ist.

3. Behalten Sie eine fröhliche Stimmung

Die Gesundheit des Magens hat viel mit psychischen Faktoren zu tun. Übermäßige geistige Stimulation, wie etwa langfristige Anspannung, Angst, Traurigkeit, Depression usw., kann zu Funktionsstörungen der Großhirnrinde führen, Funktionsstörungen des Vagusnervs begünstigen, zu krampfartigen Kontraktionen der Blutgefäße in der Magenwand führen und dann Gastritis und Magengeschwüre auslösen. Daher sollten Sie gut gelaunt und fröhlich sein, einen starken Willen haben und sich gut aus schwierigen Situationen befreien können.