Was verursacht Schmerzen im Gesäß?

Wenn Sie Ischiasschmerzen im Gesäß verspüren, seien Sie vorsichtig, denn dies kann auf eine Kompression der Wirbelsäule oder eine langfristige Fehlhaltung zurückzuführen sein. Es wird empfohlen, nach Ischiasschmerzen keine High Heels zu tragen und während des Krankheitsausbruchs nicht auf einem zu weichen Bett zu schlafen. Ein hartes Bett kann dem Körper bei der Genesung helfen und die Wiederherstellung der Vitalität des Körpers fördern.

Was tun bei Ischias?

Anpassungen der täglichen Gewohnheiten:

Ischias ist eine Gewohnheitskrankheit oder Berufskrankheit. Menschen, die häufig ihre Hüftkraft beanspruchen oder lange sitzen, sind anfällig für diese Krankheit, genauso wie die Verwendung eines Teils einer Maschine leicht zu Schäden an dem Teil führen kann. Daher ist die grundlegendste Möglichkeit, Ischias zu lindern, die Anpassung Ihrer Lebensgewohnheiten. Hier sind einige Bereiche, die angepasst werden müssen:

Schlafen Sie während eines Anfalls nicht auf einem weichen Bett: Ärzte empfehlen, auf einem harten Bett zu schlafen. Das hilft der Wirbelsäule, in die richtige Haltung zurückzukehren und lindert Ischiasschmerzen, die durch eine Kompression der Nerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Tragen Sie keine hohen Absätze: Patienten mit Ischias tragen am besten Schuhe mit einem negativen Absatz, d. h. die Ferse befindet sich tiefer als die Zehen. Auf diese Weise lässt sich auch die Haltung der Wirbelsäule korrigieren.

Heben Sie keine schweren Gegenstände: Beanspruchen Sie Ihre Taillenmuskulatur nicht zu stark oder zu schwer, da dies das Risiko einer Neuritis erhöht. Wenn Sie etwas Schweres heben müssen, orientieren Sie sich an den Bewegungen im Bild unten. Richten Sie zuerst Ihren Rücken auf und verwenden Sie dann die Kraft Ihrer Beine, um den Gegenstand anzuheben.

Machen Sie geeignete Übungen: Bleiben Sie wegen Schmerzen nicht das Bett hüten, da dies der Genesung Ihres Körpers nicht förderlich ist und sogar zu Muskelschwund führen kann, was den Zustand verschlimmert. Deshalb ist es gut, mäßig, aber nicht zu anstrengend Sport zu treiben.

Achten Sie darauf, Ihre Taille warm zu halten: Die Taille darf nicht der Kälte ausgesetzt werden, da dies sonst eine Lendenneuritis verursacht und die Schmerzen in der Taille und den Beinen verschlimmert. Es gibt einige Heizgürtel auf dem Markt, die speziell für Ischiaspatienten entwickelt wurden. Sie können sie ausprobieren.

Diättherapie

Mit Pilzen geschmortes Huhn: Einen jungen Hahn in Stücke schneiden und mit Pilzen bei schwacher Hitze schmoren. Etwas Salz hinzufügen, um die Suppe leichter zu machen, und heiß trinken.

Große Knochensuppe: Zuerst die Knochen mit heißem Wasser blanchieren, dann in einen Schnellkochtopf geben und dünsten. Vor dem Dünsten alten Ingwer (in Scheiben geschnitten) hinzufügen. Sie können je nach Geschmack weitere Gewürze hinzufügen. Wenn sie fast gar sind, etwas Salz hinzufügen und schon können Sie das Getränk genießen.

Nierenbrei: Nehmen Sie eine Schweineniere, schneiden Sie sie in Scheiben und einige Kastanien, geben Sie sie in den Hirsebrei und kochen Sie ihn. Trinken Sie ihn, solange er heiß ist.