Was sind die Vorteile der Gesäßmassage

Das Gesäß ist der Ort, an dem sich am ehesten Fett ansammelt. Viele Frauen nehmen an anderen Körperteilen nicht zu, aber sie haben das meiste Fett an den Lippen und Oberschenkeln. Dies liegt daran, dass die Menschen heutzutage zu wenig Sport treiben, nicht auf Aktivitäten achten und lange Zeit sitzen. Im täglichen Leben müssen Sie einige vernünftige Trainingstechniken anwenden, um überschüssiges Fett am Gesäß zu verlieren, und Sie können auch Massagen verwenden, um es abzubauen.

Methoden/Schritte

Das Gesäß ist der Bereich, in dem sich bei Frauen am ehesten Fett ansammelt. Zunächst einmal verläuft der Gallenblasenmeridian am Gesäß. Wenn kalte Luft eindringt, bildet sich wahrscheinlich Fett am Rücken und am Gesäß.

Zweitens: Dem modernen Menschen mangelt es an Bewegung, und junge Menschen sitzen gerne lange vor dem Computer, surfen im Internet und essen. Dies kann leicht zu übermäßiger Fetteinlagerung im Gesäßbereich, schlaffer Muskulatur und Erschlaffung führen.

Drittens: Viele Menschen essen gerne frittierte Speisen, trinken kalte Getränke, achten nicht auf eine gesunde Ernährung und haben einen unregelmäßigen Schlafrhythmus, was zu einem Mangel an Qi und Blut führt und natürlich zu einer Fettansammlung am Gesäß.

Wenn Sie Fett an Ihrem Gesäß verlieren möchten, können Sie eine Massage mit chinesischer Medizin anwenden. Hier ist eine Methode zur Gewichtsabnahme durch kontinuierliche Massage, die speziell für das Abnehmen des Gesäßes entwickelt wurde. Die spezifischen Schritte sind wie folgt.

Legen Sie sich zunächst auf den Rücken und drücken Sie Ihre Fersen kräftig nach unten, während Sie den Atem anheben und Ihr Gesäß einziehen. Entspannen Sie sich nach 2 Sekunden, drücken Sie dann Ihre Füße nach unten, heben Sie den Atem an und ziehen Sie Ihr Gesäß ein, um sich zu entspannen. Dadurch kann die Haut des Gesäßes gestrafft und das Fett in Gesäß und Beinen trainiert werden.

Dann strecken Sie Ihre unteren Gliedmaßen nach hinten, legen sich auf den Bauch und heben Ihre unteren Gliedmaßen abwechselnd bis zum Maximum an, insgesamt etwa 20 bis 30 Mal. Es kann die Haut zurückziehen und das Fett verschieben.

Der nächste Schritt besteht darin, sich auf den Bauch zu legen, wobei Daumen, Zeige- und Mittelfinger zueinander zeigen, und gleichzeitig die Fettpolster auf beiden Seiten des Gesäßes zu kneifen, und zwar auf jeder Seite jeweils 2 Minuten lang. Es kann den Stoffwechsel des Unterhautgewebes beschleunigen und Fett auflösen.

Legen Sie sich dann auf den Bauch und reiben Sie Ihr Gesäß zwei Minuten lang kräftig mit den Handflächen. Dadurch kann die Haut gestrafft und Fett abgebaut werden. Massieren Sie anschließend die Taille: Legen Sie sich auf den Bauch, ballen Sie beide Hände zu einer festen Faust und massieren Sie mit den erhabenen Teilen der Grundgelenke das weiche Gewebe auf beiden Seiten der Lendenwirbelsäule kräftig, um das Unterhautfettgewebe zu lockern.

Stehen Sie schließlich auf, legen Sie die Hände auf die Taille, atmen Sie ein, spannen Sie die Taille an und klopfen Sie auf Ihre Taille und Hüfte, um den Stoffwechsel und die Fettdifferenzierung zu beschleunigen.