Was tun, wenn Sie bei der Einstellungsuntersuchung hohen Blutdruck haben?

Viele Menschen werden vor ihrem Eintritt in das Unternehmen einer körperlichen Untersuchung unterzogen. Bei der ärztlichen Untersuchung vor der Einstellung wird bei vielen Menschen Bluthochdruck festgestellt. Wenn das Gerät Anforderungen an den Blutdruck stellt und dieses Ergebnis auftritt, sollte das Gerät natürlich aufgegeben werden. Sie können jedoch weiterhin für Stationen arbeiten, die keine Blutdruckanforderungen stellen. Bluthochdruck kann auf viele Arten behandelt werden. Hier sind einige Methoden zur Behandlung von Bluthochdruck!

1. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

Für Patienten mit Bluthochdruck ist ausreichende Ruhe sehr wichtig, insbesondere für ältere Patienten. Die Funktionen verschiedener Organe im Körper sind in unterschiedlichem Ausmaß nachgelassen, daher sollten sie mehr auf Ruhe achten und übermäßige Müdigkeit vermeiden. Halten Sie einen geregelten Tagesablauf ein, gehen Sie früh zu Bett, bleiben Sie nicht lange auf und sorgen Sie dafür, dass Sie täglich 7-9 Stunden schlafen. Manche ältere Menschen brauchen mehr als 10 Stunden ausreichend Schlaf. Gleichzeitig sollte der Geschlechtsverkehr maßvoll erfolgen, um übermäßige sexuelle Aktivität zu vermeiden, die Körper und Geist schädigen kann.

2. Ernähren Sie sich leicht

Wir wissen, dass Natriumionen in Speisesalz zu Wassereinlagerungen im menschlichen Körper führen können, wodurch das Blutvolumen steigt, Bluthochdruck entsteht und die Belastung des Herzens weiter zunimmt. Daher wird Hypertoniepatienten empfohlen, sich an das Prinzip zu halten, leichtere Kost zu sich zu nehmen. Im Allgemeinen sollte die tägliche Salzaufnahme weniger als 3-5 Gramm betragen. Klinisch lässt sich beobachten, dass bei manchen Hypertoniepatienten der Blutdruck nach einer gewissen Zeit der Kontrolle ihrer Salzaufnahme allmählich auf den Normalbereich gesenkt wird. Essen Sie darüber hinaus mehr Gemüse und leicht verdauliche Lebensmittel und weniger fettige und fettige Speisen, insbesondere tierische Fette und Innereien, um Übergewicht und Arteriosklerose vorzubeugen. Essen Sie nicht zu viel bei jeder Mahlzeit und insbesondere nicht zu wenig beim Abendessen. Wenn Sie häufig rauchen, Alkohol trinken oder Tee trinken, sollten Sie sich am besten vornehmen, mit dem Rauchen aufzuhören. Trinken Sie keinen hochprozentigen Alkohol, aber ein wenig Wein. Trinken Sie leichten Tee und vermeiden Sie insbesondere vor dem Schlafengehen starken Tee und Kaffee, damit Ihr Schlaf nicht beeinträchtigt wird und es nicht zu Bluthochdruck kommt.

3. Trainieren Sie mäßig

Jeder weiß, dass „das Leben in der Bewegung liegt“. Moderate Bewegung kann Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung fördern, Verspannungen lösen und zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen. Im Allgemeinen können Patienten mit Bluthochdruck Aktivitäten mit langsamem Rhythmus und geringem Trainingspensum wählen, wie etwa Spazierengehen im Freien, Joggen, Tai Chi, Qigong usw., und sie sollten sich nach der Aktivität nicht müde fühlen. Kälte kann zu einer Verengung der Blutgefäße und einem Anstieg des Blutdrucks führen. Ältere Menschen sollten deshalb im Winter drinnen Sport treiben oder Treppen steigen.